腹部赘肉怎么减?两运动教你如何减肚子

时间:2018-01-03 14:43:45   热度:37.1℃   作者:网络

  每个人都有懒惰之心,懒人减肥是一项非常难以出效果的工程,尤其是对于十分容易囤积赘肉的腰腹部。怎样减掉肚子上的赘肉?坐办公室久了,肚子难免产生一圈赘肉。许多女性平常工作繁忙,没时间锻炼,更别说减肥了。有没有什么办法在平常生活中就可以减掉肚子上的赘肉呢?今天就跟大家分享!

  晒衣绳动作

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腹部赘肉怎么减?两运动教你如何减肚子上的肥肉

  1身体站直,双脚张开与肩同宽,双手往两侧平举。

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  2下半身固定不动,上半身往左右其中一边推,推的同时注意手臂不要晃动。就像身体挂在晒衣绳上一样,也可以想象是左右两边有人在拉你的手。

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  3接着上半身换推往另外一边。步骤2.3的动作做完算1次。

  站姿抬膝

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  1身体站直,双手往上高举摆出欢呼的姿势,同时要努力缩小腹。

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