喝茶可以减肥吗?减肥喝什么茶最有效?

　　“明明还是很努力地运动和控制饮食，为什么这2个星期的体重都没有下降?”许多人都曾有相同的经验，采取相同的减重方法，刚开始瘦很快，但过一段时间就会出现“减重停滞期”。如何才能战胜此难熬的减重停滞期呢?中医师提供2种补气茶饮，帮正在减重的人打打气，气足了，代谢力提升，自然瘦得快!

　　莫名变胖了…脾肾失调多半是祸首!

　　黄慧娟中医师表示，人变胖与脏腑之气减弱密切相关，而在五脏六腑中，中医认为“脾”和“肾”的影响最大。脾，具有代谢痰湿的功能，脾气虚弱者常见“吃少少也不会瘦”的症状，此时除了可食用薏仁汤或薏仁水改善痰湿之外，也可使用健脾补气的药材，例如黄耆、四神、山药、芡实等，调整脾胃功能，提升脾的代谢力。

　　肾气不足的人，平时常有水肿、小便不顺、虚胖的情况，此时多建议食用何首乌、山药，藉由补益肾元气和加强身体排水的方式，以提升身体的基础代谢率。如果是水肿情况特别严重的人，可再酌加泽泻或车前子，强化祛水利湿的效果。

　　帮减重族打气!战胜停滞期，先喝这茶!

　　对于还在减重停滞期中努力奋战的人，黄慧娟中医师认为突破关键就在于“气”，脾和肾的气足够，基础代谢变好，无论是消除脂肪或水肿，都能事半功倍。而想要帮脾和肾加油打气，平时可分别饮用以下补气茶饮和按摩对应的穴位。

　　【脾气虚弱】

　　穴位：阴陵泉、足三里。或者，沿着小腿外侧由上往下、顺着小腿内侧由下往上做按摩，也有补益脾气、提升代谢的作用。

　　茶饮：取黄耆3钱、茯苓1.5钱、白朮1.5钱，放入水中用大火煮滚后，转小火续煮10至15分钟，放温即可饮用。此补气茶饮可空腹饮用，但建议尽量在白天饮用完毕;此茶饮不宜完全取代白开水，部分取代或相互搭配饮用就好。

　　【肾气不足】

　　穴位：三阴交、太溪穴。

　　茶饮：取山药3钱、何首乌2钱、莲子2钱，放入水中用大火煮滚后，转小火续煮10至15分钟，放温即可饮用。此茶饮的饮用原则与前述相同。

　　特别的是，有些人会因为长期脾气或肾气不足而出现“瘀症”，也就是所谓的“久病成瘀”，黄慧娟中医师表示，此时则可在“补气”的基础调理上，加减使用有助活血化瘀的药物，例如：丹蔘、赤芍、山楂等，以促进身体局部的气血循环，帮助代谢。