白嫩细致的皮肤是爱美人士的永恒追求，但经过一整个盛夏的洗礼，很多女性的肌肤都黑了不少，为了恢复白皙的盛世美颜，这个秋季一定要让自己白回来。那么怎样才能有效的美白呢？一起来看看吧！

　　作息规律

每天早睡早起，这是一件最简单的事情，但是看似简单，做起来很难。现在的人都有一个毛病，手机不离手，不管是大人还是小孩，总会玩到大半夜才上床休息，所以你需要克制住自己。

　　巧用身体乳

由于皮肤在阳光下暴晒，受到紫外线的侵袭，会使黑色素沉淀。美白类身体乳除了可逐渐淡化晒斑，黑斑，避免黑色素的制造，还能让肌肤显得更明亮有光泽。各位夏天晒黑的小仙女一定记得买美白类的身体乳哦！

　　去角质

女人完美的曲线是由一层储藏的细胞组织形成的。这类身体乳就是通过促进真皮连接处的胶原蛋白，从而让脂肪细胞紧紧地包裹住并固定其位置，使皮肤变得平滑而富有弹性。各位小仙女一定不要错过这种身体乳，它能让肌肤变得紧致而纤细。还可消除因内分泌不调而引起的身体水肿现象。对于一些工作劳累的小仙女，一定要入手哦！

　　美白精华

有些人体内的络氨酸酶天生活跃，这样的人往往更容易被晒黑，所有在挑选美白精华的时候，要选择成分中有熊果苷、曲酸等，它们可以抑制络氨酸酶的活跃度。

　　少吃含糊萝卜素高的食物

皮肤发黄的话，也会影响气色，而经常食用胡萝卜素高的食物也会使皮肤看起来黄黄的，比如：橙子，胡萝卜等。当然，在停止食用这些食物后的1到2周，皮肤就可以恢复到自然状态。

　　抗氧化剂：维生素C、维生素E

维生素C和维生素E，是各类美白产品中最常用的成分。作为一种抗氧化剂，维生素C和维生素E能够消除氧自由基，从而降低酪氨酸酶的活性，减少黑色素的合成。每天晚上一杯新鲜柠檬水，补充vc，多喝牛奶，常吃新鲜水果蔬菜，健康的饮食才能调养健康的肠胃，才能有一个健康的身体状态。

　　睡前做水膜

在每晚临睡前用热水置于面部下方，利用热水的蒸汽熏脸3分钟，不仅有补水保湿的作用，还能排出及分解毛孔内的垃圾，坚持使用这个方法，你的皮肤会有想不到的水亮清透。