每天吃芡实有什么副作用？准确来说，每天适量进食芡实并不产生非常严重的副作用，而且它还能够加速胃肠道蠕动，有助于体内湿气排出，但如果是肠胃不好，或存在便秘的人群在进食后，就可能会加重不适症状，一般不建议进食。

哪些人不适合吃芡实

1、便秘的人不适合吃芡实

便秘的人往往会出现大便干结、排便困难、排便时间较久等现象，而芡实具有较强的收敛固涩功效，进食后可能会导致便秘更加严重，一般不建议存在便秘的人进食芡实。

2、消化不良的人不适合吃芡实

虽然芡实具有健脾开胃、补肾益精的作用，但它的碳水化合物、粗纤维的含量比较丰富，且质地比较坚硬，消化不良的人进食后会加重胃肠道消化负担，一般不建议进食。

3、产妇和婴幼儿不适合吃芡实

产妇和婴幼儿不适合吃芡实是因为前者进食后可能会加重便秘症状，而婴幼儿的胃肠道功能比较薄弱，进食后可能会诱发腹痛、腹胀、积食等症。

结语：每天吃芡实有什么副作用?每天适量进食芡实并不会造成严重副作用，但如果是本身肠胃不好，或存在便秘症状的人在进食后，就可能会加重胃肠道负担，导致自身不适更加严重，一般不建议进食。