肾乃先天之本，肾气的强弱直接影响到身体的健康，肾气亏损是很多朋友遭遇的困扰，那么我们该如何补充肾气呢?中医疗法博大精深，按摩就是补肾的好方法，下面我们就为大家介绍按摩补肾的手法，大家不妨来学学吧!(1)按揉肾俞：坐位，两手握拳，上肢后伸，用两手的拇指掌指关节紧按腰部肾俞穴，做旋转按揉1分钟，以酸胀为度。

该手法常用于防治遗尿、遗精、阳萎、月经不调、带下、腰痛、耳鸣、耳聋等病症。

肾俞穴在第二腰椎棘突下旁开二横指处。

(2)掌擦腰部：坐位，两上肢后伸，以两手手掌的掌根分别置于腰部，用力上下擦动，动作要快速有力发热为止。

该手法可壮腰健肾、聪耳明目。

常用于防治腰肌劳损、腰椎骨质增生、肾虚腰膝酸软、耳鸣、耳聋、视力减退、脱发、遗精、阳萎、早泄、遗尿、前列腺肥大等病症。

(3)横摩腰骶：坐位，以一手手掌掌面置于同侧髂后上棘上方，然后，呈横行摩动至对侧，反复操作约半分钟。

该手法有引火归元、壮腰安神的作用，对腰骶部疼痛、腰骶关节炎、遗尿、阳萎、早泄、遗精、月经不调、白带增多、前列腺炎、头晕、失眠、痔疮有防治效果。

(4)叩击腰骶：坐位，一侧上肢后伸，且手握空拳。

以拳背轻轻叩击腰骶部约半分钟。

该手法的作用和防治的疾病同横摩腰骶法相似。

以上为大家介绍了按摩补肾的手法，希望给肾虚的朋友带来帮助。