在不同的时间段补充不同的水，减肥效果也不同。下面的编辑推荐一天喝水减肥的最佳方案，帮助你轻松减肥，。

1.早起:淡盐水

早餐前喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮助肠胃清洁，当然不会有鼓鼓的肚子。

2.上午工作:柠檬水:

柠檬酸可以帮助胃排毒，加速体内新陈代谢。柠檬的呼吸可以缓解神经，提高你的工作效率。可以说一举两得。

午饭前：暖开水

午餐前喝一杯热开水，可以先填饱肚子，减轻午餐的饮食量；二是可以补充身体消耗的水分，加速新陈代谢。

4.下午茶时间:花草茶

一到TeaTime，食欲又发作了！薯片、饼干、苏打水等都是肥料食品，此时，不妨泡一杯玫瑰茶或香子兰茶，不仅能抑制食欲，还能保护皮肤和美容。

晚餐：蔬菜汁

通过喝水来减少碳水化合物和糖的摄入是喝水和肥胖身体的正确方法。因此，以蛋黑和蔬菜汁为主的晚餐不仅热量低，而且纤维素的摄入可以加速脂肪的排出。