春天吃什么减肥?春季排毒减肥试试这4款养生粥

时间:2023-01-23 07:02:32   热度:37.1℃   作者:网络

春天吃什么来减肥?一些清淡或高纤维解毒的食物深受许多女性的喜爱。以下是4种春季减肥健康粥,让您轻松苗条。

桂圆粟米粥

配料:15克龙眼肉,100-200克小米。

做法:将桂圆肉和米饭洗净煮熟。

功效:桂圆肉味甘温,能补心脾,养血安神。

核桃粥

配料:20克核桃肉,100-200克粳米。

做法:将核桃肉洗净捣碎,与粳米一起煮成粥。春天吃什么减肥?春季排毒减肥试试这4款养生粥

功效:能润肺止咳,补肾固精,润肠通便,但痰火、积热或腹泻者忌食。

芡实粥

用料:芡实30-50克,粳米100-200克。

做法:两者放入锅中,加水煮沸,用小火煮熟。

功效:芡实味甘平,能固肾涩精,健脾止泻,适合中年以上人群食用。

山药栗子粥

用料:15-30克山药,50克栗子,2-4个枣子,100克粳米。

做法:栗子去壳与山药、枣、粳米一起煮粥。

功效:山药味甘平,能补脾胃,益肺肾,特别适合脾肾气虚但一次不合适多食,否则容易食滞,导致消化不良。

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