原标题：秒杀超市货的自制麦片，配上坚果果干，健康卫生，特别能抗饿

小编最近在减肥，早餐不知道该吃什么。听说减肥的时候早餐适合吃麦片，配上坚果碎和果干，不仅不会增脂，还特别能抗饿！在超市逛了很久也没有中意的，想想还是自己做吧，而且自制更卫生健康啊！甜度自行调节，真正完全不经油炸，坚果果干料更足，完全不输超市里卖的那些！烤成金黄色的麦片以及丰富的坚果碎和水果干，让人看了就迫不及待的要吃掉它！上班狗来不及吃早餐？减肥餐不知吃什么？自制麦片呀，放在家里和办公室都很方便，饿了可以随便吃。如此好用的菜谱，快快来收藏吧~

自制麦片

By 细嚼曼宴

配料：

原味麦片 60克、低筋面粉 20克、红糖 1小勺、坚果 若干、蜂蜜 15毫升、植物油 30毫升

烹饪步骤：

1.低筋面粉可以混合后粘粘住麦片，烤出来更加脆。

2.蜂蜜除了能增加麦片的甜度，让麦片有天然的甜味外，也能起到粘粘的作用。

3.加入蜂蜜以后搅拌均匀，如果觉得不易搅拌，戴上手套轻轻的揉均匀。

4.将烤箱预热，然后平铺在烤盘上（最好放在硅油纸上面，不然会粘在烤盘上面），烤十分钟出锅，用手掰开成小颗粒，此时的麦片还有点松软； 继续放入烤盘中，烤10分钟出锅。

5.将坚果跟麦片混合起来，冷却后用密封罐装起来就可以啦。

烹饪小贴士：

1、麦片中放入低筋面粉的分量可以按照自己喜欢的口感来调整，如果完全是麦片不用低筋面粉，脆的程度会减弱一些；2、如果坚果不够脆，需要在烤箱里烤脆了再一起混入哦；3、做好晾凉的麦片记得放入真空包装盒里面。

宝宝们平时有自己做麦片吗？

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