气温骤降，过敏或抵抗力较差的民众，总会感觉喉咙痒痒，老犯咳嗽。尤其在清晨与晚上就寝前，咳得更厉害!除了多喝水、注意保暖和避免抽烟等保健方式，其实，透过按摩手部的3个穴位，也能帮助舒缓咳嗽症状。

　　天冷咳不停，按摩手部鱼际穴、合谷穴、尺泽穴3个穴位，帮助舒缓咳嗽症状。

　　自我按摩注意事项

　　1.修整指甲，避免皮肤受伤。

　　2.手掌要暖和。双手过于冰冷，则被按摩的肌肉会较紧张，一方面易产生疼痛的感觉;另一方面，力道需增加，才能达到效果。使手掌暖和的方法：用热水浸泡，或双手摩擦生热。

　　3.按摩时不宜过饥、过饱。吃饭前后约30～60分以上较佳，最好的时机为早、晚(早上能提神，晚上能消除疲劳)。

　　4.肌肉要放松，不要有紧张感，否则效果不佳，此需与第2点配合。

　　5.耐心持续，次数越多，经验越丰富。

　　6.用力恰当，用揉、敲法较佳，擦法不宜过量，过量容易擦破皮肤。

　　7.按摩后记得喝温开水。