乳腺癌是女性最常见的一种恶性肿瘤，其发病率更是有逐年上升的趋势，严重危害了女性健康。日常生活中女性朋友们有什么方法可以预防乳腺癌呢?吃什么预防乳腺癌?妇科专家建议女性朋友们日常可以多吃以下的5种食物，同时坚持健康规律的生活作息习惯、保持积极乐观的情绪，千万不要让乳腺癌成为你心中的痛。

乳腺癌怎样预防 分享可以预防乳腺癌的5种食物

　　预防乳腺癌多吃以下5种食物：

　　1、芒果

　　芒果中含有一种物质“多酚”，其中的生物活性成分丹宁酸，带有苦味，研究发现细胞分裂周期会因为多酚而被打破，这可能就是芒果可以预防或抑制癌细胞的原因。除了芒果含有丹宁酸之外，葡萄籽和茶叶中同样含有这种成分。

　　芒果含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。

　　2、山楂

　　山楂有开胃消食、降低血脂、活血化瘀、化滞消积、抑制癌细胞生长的作用。同时山楂中含有丰富的维生素C，尤其适合胃癌、乳腺癌患者食用。山楂中含有的牡荆素等化合物具有抗癌作用，鲜山植具抗噬菌体作用，说明有抗癌活性;对子宫癌早期患者恶露不尽，大肠癌等，既能健胃利肠;又有抗癌通淤作用。

　　3、红皮蔬果

　　研究发现红皮蔬果有效对抗癌症，这类瓜果中含有的某些植物成分可以有效的遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长，降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力，预防乳腺癌。红苹果、葡萄等都是常见的种类。

　　4、大枣

　　其中维生素C的含量竞高达葡萄、苹果的70-80倍，维生素P的含量也很高，这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用。大枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抑癌、抗过敏作用。

　　大枣中的cAMP在生物体内参与细胞分裂与分化、形态形成、糖原和脂肪分解、类固醇生成等多种生理生化过程，并可作用于基因转录，影响蛋白质的合成。

　　5、柑橘类

　　橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等都是柑橘类水果，它们都含有丰富的维生素C，可以有效的防止亚硝胺的生成，尤其是适合胃癌、喉癌、乳腺癌、肺部肿瘤患者食用。