导读：不好的饮食习惯会造成身体疾病，轻易摧毁你的美丽。你有没有想过不好的饮食习惯，竟能轻易摧毁你的美丽? 有些食物其实对身体不好，常吃不仅会加速皮肤老化，种种身体疾病也可能找上你。 整理出5种吃了会变丑的食物，快来看看哪些食物会降低你的「颜值」吧!

整理出5种吃了会变丑的食物

　　1.快餐、炸物

　　炸鸡、薯条吃起来超过瘾，但是吃太多容易长痘痘、粉刺，对皮肤造成严重伤害。长期习惯吃高GI值、低蛋白质、高饱和脂肪酸的食物，对皮肤不好。 像是薯条含有大量盐份、氢化油、反式脂肪，容易使皮肤毛孔变大。

　　2.红肉

　　吃太多红肉对身体不好，容易让肠道菌失衡，使毒素残留体内、引发便秘。 建议多吃白肉(如鸡、鱼等)，含较少胆固醇及饱和脂肪。 人体应适量摄取肉类，多以豆类及白肉类食品取代红肉，才能够均衡营养不易老化。

　　3.咖啡、茶

　　喝咖啡及茶竟然也会变丑? 平时常喝茶、咖啡，或不爱刷牙的人，久了色素沉淀容易让牙齿表面形成牙渍而发黄，建议喝完茶或咖啡一定要漱口或洁牙;研究指出，咖啡因会阻碍铁质吸收，长期易导致贫血，失去红润气色。

　　4.甜点

　　吃太多甜点，摄取过多糖分会加速皮肤老化，破坏皮肤弹性，让皱纹提早见人。 吃太多糖份会破坏胶原蛋白，让皮肤失去弹性和柔软度，并刺激粉刺生长。

　　5.碳酸饮料

　　夏天大口喝下冰凉可乐、汽水实在好过瘾! 但糖分超高的碳酸饮料，喝多不但容易变胖，容易导致脱水及加速皮肤老化，加速皱纹生长，且饮料中的磷酸盐也会让钙质流失。