原标题：【注意】睡觉手麻，要警惕这些疾病

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文/苏志超、荣兵、田少飞 编/张小凡*

睡觉手麻是怎么回事？

不只是被压到了，还要警惕这些疾病！

一觉醒来，手臂发麻

几乎动不了！

大多数我们都认为，

这是因为自己不正确的睡姿导致的，

手麻不只是因为被压到了，

它还有可能是某种疾病的预示，

一起来看看吧！

哪些疾病会导致手麻呢？

1、颈椎病：神经根型颈椎病引起手麻是最常见的疾病，它是中老年人好发的疾病之一。颈椎病之所以会导致手麻是因为颈椎间盘突出，压迫到了临近的神经。颈椎病除了有手指麻木、感觉异常以外，还伴随其它症状，如：颈肩部骨肉酸痛，上肢有放射痛或活动障碍等。这种情况需要及时就医确诊。

2、腕管综合征：腕管综合征也就是我们平时所说的鼠标手，是由于手腕部活动较多，致使该处正中神经在腕管内受压而引起的疾病。是一种累积性创伤失调。患者手指麻木或刺痛，夜间加剧，寐而痛醒，温度高时疼痛加重，活动或甩手后可减轻。

3、糖尿病周围神经病变：糖尿病人群血糖长时间高而不降，容易对人体血管，神经造成极大伤害，引起神经病变和血管病变，常呈对称性疼痛和感觉异常，常表现为手套样症状，这类人群尤其容易出现半夜睡觉手麻的感觉。

4、血脂高：长期血脂过高，容易引起血管壁硬化，加上血脂过高，血液粘稠，血流变慢，细胞所得到氧气养料减少，就可能发生半夜睡觉手脚麻木的现象。

5、中风：引起手麻的另一常见病便是中风。虽然睡到半夜手指麻木不一定会发生中风，但对于年龄在40岁以上的中年人来说，如果经常出现头痛、眩晕、头重脚轻、肢体麻木、舌头发胀等症状，且患者平时又有高血压、高血脂、糖尿病、脑动脉硬化等疾病时，应多加以注意，警惕中风的发生。

睡觉手麻怎么办？

1. 调整睡姿：“半侧卧”是最好的一种睡觉姿势。在《千金要方·道林养性》中：“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧”，是主张“半侧卧”，能保证气血的顺畅、周身部位的放松、脏腑的通达。

良好的睡眠姿势，可以消除疲劳，滋养精神。如果更具体些，右侧卧是比较科学的。右侧卧时，双肺空气吸入量最多。另外心脏位于胸腔偏左位置，左侧卧时心脏易受挤压，易增加心脏负担，所以一般来说，人侧卧时以右侧为宜。值得注意的是，侧卧的时候枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适，容易落枕。

2. 换个枕头试试：我们还可以挑选一个高度适合的枕头，枕头需要平，让头颈枕在枕头上，让血液流畅。

如果以上方式均不能缓解您的手麻症状，请您到医院明确是否有颈椎病、腕管综合征等疾病出现的可能，并配合医生积极治疗。好了，今天就和大家说到这里，希望会对大家有所帮助。

就诊地点：天津市南开区鞍山西道314号

天津中医药大学第一附属医院

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