原标题：39岁就中风，这几件事你也经常做，想想都后怕……

“中风不是老年人的高发病吗，我才39岁，怎么我就中风了呢！”在我院老年科病区，胡先生（化名）一直不敢相信这是事实。

一个月前，胡先生碰到了自己多年未联系的几位发小，难得这么巧，大家都兴致很高，酒足饭饱后，有人提议一起打几圈麻将娱乐一下，没想到一打就打到了凌晨一点钟。

胡了一副大牌的胡先生很开心，起身准备去上厕所，没想到意外就在这个时候发生了，刚站起来，胡先生就顺着椅子滑到地上，没有意识了。朋友们赶紧手忙脚乱地把胡先生送到附近的一家医院救治，情况是稳定下来了，但是左侧肢体行动不便，生活不能自理。想到胡先生才39岁，家人对胡先生的康复治疗也非常重视，听说我院的老年科和康复科对脑血管后遗症的康复很专业，还有台州医院的马利中主任亲自来院指导康复，于是前几天住进了我院老年科。

据家人说，胡先生之前身体一直很健康，就连个头疼脑热的都很少。因为工作的缘故，经常熬夜、应酬倒是真的，而且烟瘾也比较大。

“这么年轻就中风，不良生活习惯是主要诱因。”老年科主任陈文斌查房时总不忘多叮嘱几句：“远离烟草，不要熬夜，积极康复锻炼，这么年轻，还有好长的路要走呢，你要对自己有信心！”

的确，近年来本属于老年人高发的脑血管疾病，已经越来越趋向年轻化。又到一年秋冬季，冷空气分分钟就在赶来的路上，除了感冒，脑血管疾病也到了高发阶段。因为寒冷导致血管痉挛和血压升高，也会让我们不容易感到口渴，喝水变少，从而导致血液黏稠度变高。血液黏稠度升高可以损伤血管内皮，为斑块和血栓的形成创造条件，影响心脑供血。

近期，我院老年科就收治了许多脑血管疾病患者。29床的陆伯伯，也是大面积脑梗塞患者，来的时候病情很重甚至都不认识自己的家里人了，经对症治疗加康复后疗效不错，现在能和女儿一起唱越剧了，精神面貌焕然一新，家人非常开心。

其实，脑血管病重在预防，等到发病抢救，花了大量的人力物力，也很难回到原先的状态了，希望广大市民能及时重视自己的血管健康，以下这12点小妙招也一定要记住了：

1、高血压患者应长期药物治疗，定期测血压，使血压控制在正常范围；

2、糖尿病患者要严格控制饮食，坚持降糖治疗，使血糖控制在正常范围，糖尿病患者血压应控制在≤130/85mmHg；

3、高血脂患者应进行降脂治疗，控制饮食，服用降脂药物；

4、定期进行血液流变学检查，血粘稠度过高者，需口服小剂量阿司匹林；

5、定期心脏检查，特别注意心功能变化及心律失常，改善心脏供血，防治冠心病，以及注意心脏瓣膜病和（心脏）卵圆孔未闭，室壁瘤等；

6. 杜绝不良习惯，尤其要戒除烟酒嗜好。注意生活规律，保持大便通畅，避免过度劳累及用力，保证睡眠时间。

7. 控制体重，保持良好的饮食习惯，建议饮食上要控糖，适量吃点血管“清道夫”：山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。每天晚上少吃干饭，用小米加黄米熬点稀饭，再加几颗枸杞子和大枣，最护血管。

8. 善于调剂和充实精神生活，保持心境平静，避免紧张、激动及各种不良情绪。

9.适应自然环境变化，保持一定户外活动，注意秋冬季保暖。

10. 保持适当运动锻炼，尤其要注意颈椎的运动。

11. 定期检查身体或随诊，遵从医生指导按医嘱用药。发生可疑中风先兆时应及时就医。

12.对突发头痛、头昏、眩晕、记忆力力减退、反应迟钝、遗忘、视物不清、面部发麻、言语困难，肢体麻木无力等症状，应提高警惕，尽早到医院做头颅CT，以便早发现早治疗。有时需在医生的指导下行进一步检查。

就像刚刚落下大幕的双十一购物狂欢节，又是熬夜，又是秒杀的，这些都是爆发脑血管疾病的高危因素，提醒大家千万不要太过激动，心疼钱包的同时，也别忘了心疼我们的脑血管哦！毕竟我们血管才是各位的真爱一生相随，不离不弃！其实，健康才是我们最大的本钱哦！

我院老年科门诊地点：门诊B106诊室（周一至周六坐诊）

欢迎有需要的老年朋友来我院老年科门诊找专家聊聊！

供稿：老年科孙颖、杨许华

编辑：王为娟