原标题：【健康生活】天气越来越冷，别让它给您添堵！

随着天气转凉，心脑血管疾病又到了高发季节，特别是老年人、心血管疾病患者及发生过急性冠脉综合征的患者，更要警惕心梗等心血管疾病的发生。此外，大量吸烟、经常熬夜、缺乏运动、饮食不规律等对心血管及健康不利的危险因素正成为潜伏在年轻人群中的“隐形杀手”，保持健康的生活方式对于预防心梗有着非常积极的意义。

首先作息要规律，保持健康的生活方式仍然是最关键的。饮食上要做到低盐、低脂的清淡饮食，多喝水，适度运动，但如果已确诊冠心病，患者不能过度运动，可以适度做一些有氧运动。要加强锻炼身体，适度的运动可以减去多余脂肪，预防血糖、血脂发生紊乱，从而预防心脑血管疾病发生。

要忌烟少酒，因香烟中的尼古丁可促使心跳加快，血管收缩，促进钙、胆固醇在血管壁的沉积，加速动脉硬化的形成。多喝淡绿茶。保持情绪愉快，不要紧张。多运动，促使热量消耗，控制体重，避免肥胖发生。

控制三高。预防心梗，高血压患者要坚持服用降压药，控制好血压，糖尿病患者也要控制好血糖。40岁以上的人如果出现胸闷、气短等症状，应尽快到医院检查，确诊有无冠心病。

要避免饱餐、大量饮酒、过劳、突然的寒冷刺激等，要保持正常的睡眠时间，一旦出现胸闷、心悸、颈肩发木发僵、疲劳、肢体活动障碍等表现，要引起高度重视，必要时应尽快到医院就诊。

（文章来自：北方网）