导读：世界卫生组织曾经发表一份报告，显示全球每年有80多万人死于自杀，也就是每40秒就有一个人死去。 不过，比起精神或疾病因素所导致的自杀，有很多生活中隐藏的「慢性自杀」风险却被大家忽略。这里就整理出10件事，如果你做过等于就是慢性自杀，快悬崖勒马吧!

哪些东西等于慢性自杀 生活中10个习惯等于慢性自杀

　　喝酒脸红

　　有些人一喝酒就会脸红，喝酒脸红不是坏事，这提示你不能多喝了。 可能有人认为只要经过酒精考验，酒量变好就没事，但专家说这是不对的，喝酒容易脸红的人即使对酒精耐受了，只会喝更多的酒，却失去了最初的提醒，导致体内积累更多的乙醛，造成更大的危害。

　　强忍眼泪

　　美国有研究发现，受情绪影响流出的泪水，含有脑啡肽复合物及催乳素这两个重要的化学物质，可以将体内累积的导致忧郁的化学物质清除掉，减轻心理压力。 人在哭泣后，情绪强度通常会减低40%，所以如果不能利用眼泪将情绪压力消除，会影响健康。想哭就哭出来! 哭可纾压。

　　长期失眠熬夜

　　英国专家研究全球1000多名癌症患者，发现其中99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才休息。 长期熬夜影响正常睡眠、神经中枢，干扰内分泌，免疫力下降，更易患上癌症。 专家建议，尽量晚上10点之前睡觉，如果不得已，最晚不要超过12点。

　　吃烂水果

　　水果放久了，部分会腐烂，有人认为把烂掉的切除就可以吃。 不过，烂水果产生的有害物质会引起胃肠道功能紊乱等病症，其中的展青霉素与细胞膜的结合过程是不可逆的，会对细胞造成长期的损伤，甚至有可能致癌。 专家说，即使把霉变部位去除再食用也不安全，因为展青霉素可以扩散到果实的其他部位，未必是你肉眼可见的。

　　长期不吃早餐

　　正常情况下，前一天晚上吃的食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道，如果不吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶会直接去「消化」胃黏膜层，长期下来，细胞分泌黏液的正常功能会被破坏，容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。

　　另外，有研究显示，空腹的时候，胆汁容易淤积，可能会引起结石症状，而偏荤、喜欢甜食的人，也因为脂肪和胆固醇摄取太多，容易形成胆结石。早餐真的非常重要，一定要记得吃。