惰性是人的基本属性之一，因为克服不了惰性，很多人都养成了拖延的习惯，不到最后一刻绝不动手，有些人甚至是到了最后一刻也不动手，拖着拖着就过去了，这也导致我们错过了很多机会，这也是很多人减肥失败的原因之一。

在那些减肥人士里面，不排除有很多能够持之以恒的人，但更多的还是不愿意走出舒适区，让减肥计划一拖再拖的人，而拖下去的后果往往就是自己变得越来越胖，减肥也越来越难，最后需要借助减重代谢手术来减肥。然而，即便是减重代谢手术，也一样需要患者改善生活习惯。

肥胖是由长期不良生活习惯而养成的，减重代谢手术虽然可以减少我们的饮食和吸收，降低我们变胖的概率，但我们的生活习惯依然会对体重造成影响。如果长时间不运动，身体活力也会慢慢变低，使身体对能量的实际需求减少。而且在做完减重代谢手术之后，适当地运动也能让自己得到更好的减重效果。

【戴晓江】医学硕士、副主任医师、减重代谢外科专家。中华肥胖与代谢电子杂志青年联盟（CYFSO）共同主席、中国研究型医院协会糖尿病和肥胖专业委员会常委、中国医师协会外科分会肥胖症和糖尿病外科委员会委员、广东省医师协会减重和代谢病工作委员会常委、广东省医生协会微创外科委员会委员、广东省医师协会甲状腺外科委员会委员、《中华肥胖与代谢病电子杂志》通讯编委 。专注减重、糖尿病外科领域十余年，擅长腹腔镜下胃旁路、袖状胃切除术以及单孔减重手术。