原标题：75%的大学生有拖延症，如何摆脱拖延症？这是个世纪难题！

又是很长一段时间没有更新了。最近，似乎被拖延症给感染了。做什么事情总是拖拖拉拉，想法一直停留在脑海中，却总是没法第一时间把想法变为实践。

明明是很着急的一件事情，却总是想着一会再说，晚上再说，太晚了明天再说吧，久而久之，日复一日推脱，导致日子过了许久，都没有很好的做事情。

拖延症，既不是精神疾病，也不是心理疾病，它是一种习惯使然的怪咖，一种常年累积的坏习惯。拖延症是一种普遍存在的现象，大多数人都有拖延症。据调查显示，约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。

在我们身边犯有拖延症的不在少数。有一位朋友，做事总是拖拖拉拉，什么事情都是火烧门毛了才开始磨磨蹭蹭去做。因为做事并没有好好规划，也没有提前筹谋，不少事情火急火燎做完，但结果差强人意，一塌糊涂。

拖延症，并不是一个好行为，很多人想摆脱拖延症，但是最终都没有戒掉。大家想尽各种办法去戒掉拖延症，做各种各样的规划，纸贴来提醒自己。

戒掉拖延症，说难其实很简单，说易其实挺难。贵在坚持和规划。这些话或者这些鸡汤，我们每天都会挂在嘴边，别人给我们说了不止千万遍，但有谁能够真正坚持下来呢？

坚持和规划就是两条主线，当然，在这其中，有一个点要牢牢把持住，那就是立即行动，当你有了想法去做事情，或者安排了一个件事情给你，就要做好规划，到了节点立即行动，别去管那些虚的东西。

前几日，在人民日报夜读看到一篇关于拖延症的文章，拖延就像温水煮青蛙，让人沉浸在虚幻的舒适区里无法自拔。不要让拖延成为你的绊脚石，不要让拖延遮掩了你本来的光芒。当你戒掉了拖延，世界就会焕然一新。

如果说，你连拖延症都戒掉了，那还有什么事情做不成呢？真正的高手，就需要勇于挑战自己，向自己宣传，摒弃自己的坏习惯坏行为，让自己变得稳重。