很多人对健身都存在一定的误解，尤其是在增肌期，“你有在健身吗，怎么没有看到你变瘦呢？”“你不是在健身吗，怎么越健越胖？”

最近有位网友因为增肌，被女朋友嫌弃腹肌都增没了，直接被分手，让人觉得心疼又好笑！

整个事情的经过大概是这样的，这位小伙在增肌之前的身材很好，六块腹肌大胸肌十分性感，女友对这身材也很满意。

然后这位小伙想让自己变得更加强壮些，于是开始了增肌计划，没想到一个月后身材变成这样，结果女友立马就不高兴了，直接提出了分手。

女友甚至怀疑他之前的腹肌都是和蛋白粉喝出来的，一个月就没了。这天大的误解让这位小伙一时不知道说啥，还没来得急解释，就被女友拉黑了。以下是他们的聊天记录，大家瞧瞧：

很多网友看完也纷纷发表了自己的看法：

• 她怕是对蛋白粉有什么误解
• 兄弟要知道，健身练的太壮只有男生才懂得欣赏
• 健身多了不会吸引异性，反而会吸引到很多的同性
• 你可以侮辱我的腹肌，但不能侮辱蛋白粉
• 有多少人在增肌路上变成了一个货真价实的胖子
• 腹肌喝蛋白粉喝出来的？ 分吧！
• 这肯定是蛋白粉的广告
• 这个锅我蛋白粉不背
• 哈哈哈哈，好好笑啊，变得又白又胖
• 有点惨……这明显是蓄意的呀

看完觉得又好气又好笑，蛋白粉招谁惹谁了，吃蛋白粉就能变肌肉男的话，那肌肉男岂不是得满大街。小编再说一次，蛋白粉只不过是训练后及时补充蛋白质的补剂。

当然抛开对蛋白粉的误解，这位小哥被分手最主要的原因，还是因为腹肌消失了，看来腹肌的魅力还是挺大的。

所以最后，给大家带来超级赞的一套腹肌练习，试试看，非常不错，想要腹肌更棒，这些动作是不错的选择。

1、仰卧直推反向卷腹

3-4组*20-30次

2、仰卧两头起

3-4组*20-30次

3、俯撑左右转体

3-4组*20-30次

4、坐姿左右转体

3-4组*20-30次

5、仰卧直腿卷腹

3-4组*20-30次

6、仰卧卷腹半身起

3-4组*20-30次

7、俯撑体下压

3-4组*20-30次

8、平板支撑

3-4组*1-2分钟

No Pain No Gains！