原标题：当面对焦虑和困惑时，你要学会丢掉它

写在前面：

今天这篇文章是来自线下课学员何彤的分享。在生活中，有很多人都在焦虑，但是说实话，其实很多人会很好的面对焦虑。何彤就在这篇文章中分享了，自己如何面对焦虑，成为了更好的自己。

大家好，我是何彤。

今年六月份毕业，我放弃家乡县城里的医生工作来到北京成为一名训练小学二年级的学生能够挑战托福的老师，来到这儿。

我以为我追求到了梦想，我可以很幸福，但是它们都好像离我越来越远，也不知道什么时候起我就生活在了焦虑当中，我因为焦虑没有办法去倾听，因为焦虑处处苛责批评自己，因为焦虑险些失去了自己的工作。

韩非子曾说：

视强，则目不明；听甚，则耳不聪；思虑过度则智乱。

是的，心智乱了人就开始焦虑，我们会有一种被逼迫的感觉，被逼迫着要去做下一件事情，被逼迫着赶往下一个地方，于是路上的风景被忽略掉了，如果把生命从生到死比作是一条路的话，我们这么急迫地赶路，又到底是要去向哪里呢？

“念起即觉，觉已不随；不怕念起，就怕觉迟。”

这句话的意思就是：如果当产生这个念头你就能察觉到它，那么你就不会跟着情绪走了;不怕大脑不断出现不同的念头，就怕你察觉得太晚了。

之前的我没有一个特别要好的朋友，没有所谓的闺蜜。记得有一次同事慧慧把手搭在我的手上对我说谢谢，我不自在地抽离开。

如果说成人可以拒绝你而不失礼貌的话，那么孩子们是最能真诚表达自己的，他们对我的反抗、厌学，终于领导把战战兢兢的我从教学岗位换下来，那天晚上我在跑道一边跑一边大哭，

“你怎么这么差劲!你怎么这么差劲！”

这句话一遍遍在心里默念，每一遍都像一把刀子扎得我心疼，当我意识到这句话在我的脑海中回荡，我便揪住了它，大脑突然安静了。

于是我试着更进一步，我把它拎了出来，“你怎么这么差劲”，当我把它说出来的那一瞬间，我满怀的负面情绪仿佛找到了一个出口，我不难过了。

所以，我今天想真诚的和那些跟我面临同样焦虑的朋友说：

当你陷入“自我怀疑”的时候；当你深深认同“我不够好”这个想法的时候；

当你深信“自己一无是处”，深信“自己不值得拥有，不值得被爱”，甚至完全地否认自己的人生的时候；

你可以勇敢地为自己站出来，去察觉的同时问一句:

“真相真的是这样吗？”

去向这些缠绕自己的想法发出挑战和质疑，你也可以把它拎出来，讲出来，写下来去帮助自己察觉它、审视它、理性分析它，最后丢掉它，从而找到那个最真实的自己。

所以，面对所有的焦虑和不确定，只有及时的发现和丢掉它，我们才能够让自己心安。

也正是因为心安，我学会了倾听，也交到人生的第一位挚友；因为心安，我也开始胜任自己的工作，我给自己创造了幸福，也给他人带去了幸福；因为心安，我开始无条件的爱、接纳自己。

悲伤的时候，我会在操场边跑边讲：

何彤，我喜欢你。

何彤，我喜欢你。

何彤，我喜欢你。

随即而出的话语让我泣不成声，对不起，对不起，25多年来让你一直活在别人的目光里！

加油，何彤，你真的很不错！

所以，我今天能够站在这里，是因为我希望在坐的每一位都能幸福，真诚的祝你们都能找到心安的感觉。

因为，心安即幸福，安心即吾家。