逢年过节，大家欢聚一堂，举杯同庆，但是，如果你有脂肪肝，那么就不得不注意以下的几个饮食注意事项了，为了自己的健康，大家必要时还是要戒一戒口。
 

 
脂肪肝的7个饮食注意事项：
 
一、要控制好饮食中的热量，脂肪，糖类，蛋白质是食物中的主要能量来源，能量的需要量因人而异，可因年龄，体重和性别等有不同的区别。
 
二、蛋白质要适度的多吃，蛋白质对肝细胞的再生或者修复有着非常重要的意义。
 

 
三、糖类的摄入要控制好，特别是高糖的营养，能导致胰岛素的产生，使糖变成脂肪，引起肥胖，脂肪肝，血脂过高还可以发生龋齿。因此，患有脂肪肝者最好是低糖饮食，不要吃含单糖和双糖丰富的食物。
 
四、脂肪的摄入要控制，脂肪的摄入太多会让热能升高，对脂肪肝的改善有不好的影响。
 
五、维生素需补充充足，脂肪肝患者肝脏贮存维生素的能力下降了，如果补充的不及时，就会导致维生素缺少，为了不让毒素损害肝细胞，患脂肪肝者最好多吃用各种含维生素丰富的食品，就像新鲜的蔬菜，菌藻类，水果这些。
 

 
六、微量元素硒也有重要的作用，可以和维生素E一起用，能够调节血脂，防止脂肪肝发生和增高机体的氧化能力，对防治高血脂也有一定作用。
 
七、补充膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，对排便有好处。
 
文章来源：谢晶日 主任医师 教授 黑龙江中医药大学附属第一医院 肝脾胃病科
 
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