1、摄入高铁食物。肉类(尤其是红色肉类)、鱼类、家禽中只有40%能被吸收，蛋类、坚果类、谷类、豆类和其他蔬菜里的铁被吸收的只有不到10%，而菠菜中只能吸收2%左右。含铁丰富的食物有龙须菜、紫菜、海带、木耳、香菇、豆类以及其制品、肉类、禽蛋、鸡血、鸭血、猪血等。口服铁剂，例如硫酸亚铁、葡萄糖亚铁、富马酸铁、枸橼酸铁铵等，剂量是以元素铁每天6mg/kg来计算。也可以采用铁强化食品，如面粉、食盐、酱油等。如果口服铁剂出现有严重胃肠反应者，可以改用肌注葡聚糖铁。贫血纠正后可继续服用小剂量铁剂3-6个月，用来补充铁储备。
 

 
2、给予高蛋白饮食来促进铁的吸收，也可以提供体内合成血红蛋白所必需的原料。多摄取含丰富维生素C的食物，如、鲜枣、猕猴桃、柑桔、西红柿等。供给含维生素C丰富的食品有困难时，可适当给予维生素C制剂，以促进铁的吸收利用。同时摄入富含维生素C的柠檬汁、橘汁和富含铁蔬菜，可使人体对蔬菜铁的吸收率增加2-3倍。如同时补充铁制剂，也可和维生素C同时服用。
 
3 婴儿，尤其是早产儿、孪生儿要及时补给富含铁质的食品，如肉汤、肝泥、蛋类、大豆制品及绿叶蔬菜等。孕妇及乳母应补充足够量的铁，保证每天能摄入12-15mg铁质。
 
4 避免钙剂、锌制剂、抗酸剂、铁制剂同时服用。此外，食物中的磷、肌醇六磷酸、草酸等也影响铁的吸收。富含磷的食物有杏仁、全谷、乳酪、可可、脑髓、肝肾、奶类、花生等。富含肌醇六磷酸的食物有麦胚芽、花生、杏仁、核桃、黄豆等。富含草酸的食物有咖啡、茶叶、可可、绿豆等。铁剂避免与四环素同时服用。
 

 
5 小儿缺铁性贫血的预防应从胎儿期开始，给予负饮食应给予足够铁。提倡母乳喂养，至少有4个月时间，在此期间不加固定食物，4个月后开始补铁。人工喂养者宜用铁强化处方。幼儿期注意饮食安排，保证有足够的动物性蛋白和豆类食物。纠正不良饮食习惯，如长期素食、偏食，以及挑食等，合理饮食与营养，可以有效地防止缺铁性贫血的发生。
 
6 改进烹调技术，提倡用铁制炊具。希望以上内容对您有所帮助!如果您想了解更多疾病相关的知识，欢迎关注名医汇专家观点栏目。名医汇始终以“为患者解决看病难、治病贵的难题，力求让病人家庭轻松一点”为宗旨，希望对更多的患者朋友有所帮助，快速找到合适好医生。