操作方法

01

预防便秘，如果经常揉腹部的话，可以促进肠胃蠕动，还能让肠胃里面的食物消化和吸收更好，有效的改善肠胃功能，同时有效促进排便，不用在担心会出现便秘的情况。如果有便秘的朋友，不妨选择多揉下腹部，效果还是蛮理想的。

02

缓解肝部疾病，虽然很多人每天都特别注重养生，但是依然还是会出现很多的问题，其中最为常见的应该是肝部疾病，建议每天早晚都能揉腹部，长期坚持下来就能更好的舒肝解郁，还能调节肝部疼痛和食欲不振等情况。

03

减肥，对于想要减肥的朋友来说可以多揉下腹部，因为在揉腹部的时候可以刺激末梢神经，让毛细血管可以保持畅通，从而脂肪消耗速度更快，所以说能够达到减肥的功效。当然要是想让减肥效果更为明显的话，搭配运动一起的话，轻松让你拥有苗条身材。

04

肠道术后修复，通常来说病情比较严重的时候就要选择手术的方式来进行治疗，然而等到手术之后还应该特别注重保养。针对肠道疾病的患者而言，通常伤口在愈合之后，能够选择揉腹部的方式来进行按摩，这样可以避免出现肠粘连的情况，每天差不多揉腹三次，这样就能促进肠胃蠕动，帮助肠道术后修复。

05

促进睡眠，经常揉腹部的话，还能让人的心情保持愉快，如果选择在晚上睡觉之前揉腹部，这样就能有效避免出现失眠的情况，让夜晚睡眠时光变得越来越好。特别是对于患有高血压和脑血管疾病等患者，经常揉腹部的话可以让人达到心平气和的状态，还能保持血脉畅通，从而起到一定的辅助作用。

06

改善食欲，如果时常觉得自己食欲并不是很好，那么就能选择揉腹部的方式来改善，这样就会让胃口变好，不过前提是应该长期坚持这一段时间，这样才能促进消化功能，有效改善食欲。

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预防胃溃疡，相信很多人都特别关注该如何预防疾病，其实揉腹部就能有效预防疾病的发生，特别是每天揉腹三次，分别是在吃完饭以后，差不多五分钟左右的时间，这样就能有效预防出现胃溃疡的情况。

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头脑变得清醒，如果选择认真去揉腹部，等到揉完以后会觉得自己头脑特别轻松，而且还能让疲劳感消除。这是因为在揉腹部的时候能够让清气上升，还能让中焦气机健运。如果揉完腹部之后觉得有些头疼，这种情况应该是头部血液不循环而导致的。