操作方法

01

少吃酸的东西，一般来说春天的时候，我们的肝脏肝火都是相对来说比较旺盛的，所以这个时候想要养生，尽量不要再吃一些酸性的食物，如果大量的摄入酸性的食物，反而会造成我们的肝气旺盛，容易损伤到脾胃。

02

多吃甘甜的东西，春季想要养生可以多吃一些甘甜的食物，比如说经常能够看到的山药、春笋或者是菠菜大枣，这些事起来都有一点甜甜的味道，而且性温能够补脾胃。

03

常运动，冬季的时候天气比较寒冷，很多人都不喜欢出去运动，喜欢窝在空调房里面，这样比较暖和，但是到了春季，我们就必须要多出去运动，这样对于身体健康是非常有帮助的。

04

不要留在阴湿的环境之中，春天的空气之中相对水分明显的增多，所以湿气也会不断的加重，因此不论是待在室内还是办公室，都一定要注意通风，千万不要长时间的呆在一些阴湿的环境之中，那样会伤到身体，而且有可能还会出现湿疹的情况。

05

多晒晒太阳，天气比较暖和的时候，多出去晒晒太阳，尤其是到野外或者是一些公园之类的地方，空气相对来说比较清新，这个时候多晒晒太阳，呼吸新鲜的空气有利于健康，身体里面的浊气排出，从而有利于身体的健康。

06

着装要适宜，春季虽然说并不是特别的寒冷，但是这个时候气温的变化比较剧烈，所以依然要注意保暖，不要过早的脱去冬天的衣服，要根据温度的变化，适度的增减衣服，这样才能够达到防止风寒或者是一些呼吸系统方面的疾病。

07

注意饮食，春天的时候新陈代谢相对来说是比较旺盛的，这个时候最好是吃一些清淡可口的东西，不要吃太辛辣或者是油炸的食物，那样容易引发肝火旺盛，从而出现便秘甚至是痤疮等问题。

08

早睡早起，春天的早晨更应该早早起来，多去室外活动活动身体，呼吸新鲜的空气，这样能够让一天都精力充沛，而且有利于增强心肺功能，提高身体的免疫力，如果春天久卧容易导致身体气血不流畅。

09

多喝水，这个季节是补充水分最好的季节，所以这个时候一定要多喝水补充水分，这样就能够减少患一些流行病的可能性，而且多喝水可以滋润我们的肠胃脾脏，有利于身体健康，达到春季养生的效果。