操作方法

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首先，一定不能太过于挑食，特别是多吃点蔬菜类的东西，蔬菜里面含有大量的营养，是非常重要的。

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其次，多吃水果，水果中含有大量的维生素和其它的营养，水果可以辅助我们主食帮助体内吸收必需的营养。

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再则，多进行运动，平常生活中一定要多运动，要让体内的细胞随时都处于比较活跃的状态，这样可以保持身体健康。

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然后，就是要保证心态乐观，不能让自己的心理年龄超过自己的实际年龄，心态乐观是保持长寿的重要一点。

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再则，多和旁边的人沟通，遇到伤心难过的事的时候一定要与周围的人倾诉一下，不要一直憋在心里，这样很容易造成心理压力。