简要回答

海带作为海产品中的一种，平时选择吃海带时可以预防便秘，也能够促进排便。众所周知，海带中含有一定的膳食纤维，藻胶，藻胶一旦摄入人体之内，可以有效的吸收水分，也能够软化大便，进而能够达到排便的功效。

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防治甲状腺机能障碍
由于海带中含有丰富的碘元素，碘元素是甲状腺素当中的主要成。如果人体在日常生活中长时间的缺乏碘元素，甲状腺的功能就会遭受到破坏，从而导致一系列的甲状腺类疾病形成。

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预防高血压和动脉硬化
人体一旦缺碘之后，甲状腺分泌就开始减弱，这时候碳水化合物和脂肪氧化等等都不充分分解，此时在身体内就会形成脂肪和胆固醇，最终导致人体出现发胖或者是动脉硬化等等问题，因此在生活中适当的摄入海带，能够有效的阻碍胆固醇的吸收，并且能够达到降低胆固醇的作用。

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增加血液和防止血液的凝固
海带中也含有丰富的铁元素和维生素b12，这两者其实是造血的重要组成物质。另外海带当中还含有一种可降低的血液粘性物质，这种物质不仅能够达到补血的功效，还能够仿制血液凝固。适当的摄入海带，还能够平衡钠元素和防治癌症。

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