团队医学导师：

知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授

【毎日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性，感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时，我们更要爱护地球。地球健康，人才能长久健康！

今日推荐

萝卜枸杞牛尾汤

材料：

牛尾1条，白萝卜1个，枸杞子15克，陈皮1瓣，香菜少许，生姜3片，食盐适量。

做法：

（1）白萝卜切块，牛尾洗净斩件，焯水后用高压锅焖煮10~15分钟（让牛尾更易变软）。

（2）把牛尾转到汤煲中，放入陈皮、生姜、枸杞子、白萝卜，加入开水，煲1小时，加入香菜，食盐调味即可。

专家点评：

牛尾入脾经和膀胱经，能利水消肿，既有牛肉补中益气之功，又有牛髓填精补髓之效。搭配能消食、下气、化痰的白萝卜，整个膳食补而不滞，特别适合精力不足、手脚冰冷、头晕乏力但同时又不耐温补的人群，也适合大众在秋冬保健饮用。

福利

《每日一膳》在2018年全面升级啦！

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【每日一膳】设立了每期当值医生，如果大家有什么疑问，可以留言提问。

本期当值医生:张晓轩

主治医师，医学博士，博士后。广东省体质健康管理学会委员。师从杨志敏教授、柳长华教授、吕英教授、吴万垠教授。

擅长：儿童体质、孕前孕后以及各种恶性肿瘤的中医调理；各种症状的亚健康状态如失眠、痤疮、便秘、易疲劳、易上火、易感冒等调治。临床以人为本，用药以顾护患者元气为要，善于以圆运动理论为辨证法则，以中药汤剂、膏方、食疗等多种方法进行个性化调理。

出诊时间：星期一上午（广东省中医院大德路总院研修楼七楼健康调养门诊）

供稿：广东省中医院每日一膳团队

编辑：王军飞 责编：宋莉萍

想要知道您是何种体质？可以到广东省中医院治未病中心辨体质哦！

地址：广东省中医院大德路总院北区研修楼七楼。

【每日一膳 每日一善】

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