女性睡前不能做什么?让女人越睡越老的睡前行为你中招了吗?
时间:2018-05-04 12:27:56 热度:37.1℃ 作者:网络
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睡觉对于女性来说是养生的很重要的一个部分,睡得好可以然你青春永驻,那么女性睡前不能做什么?让女人越睡越老的睡前行为你中招了吗?
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1、睡前剧烈运动
剧烈活动,会使大脑神经细胞呈现兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,人便不能很快入睡。所以,睡前应尽量保持身体平静。
2、带妆睡觉
一些女性,特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,不仅容易诱发粉刺,而且时间长了还会损伤皮肤,使其衰老速度加快。
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3、带胸罩入睡
胸罩对乳房是起保护作用的,但戴胸罩入睡则会招来疾病,特别是诱发乳腺肿瘤。专女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房,而晚上睡觉就没有这个必要了。美国一项调查发现,每天戴乳罩超过12个小时的女人,罹患乳腺的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。
4、、带湿发入睡
有晚上睡觉前洗头习惯的人,但头发还没干就直接就上床睡觉,睡到半夜会感到头皮局部有麻木感,伴有绵绵隐痛。第二天起床会出现头晕头痛恶心的情况,还会增加体内的湿气。
5、睡前饱餐
睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不能安然入睡,正如中医所说“胃不和,则卧不安”。
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