原标题：夫妻俩的减肥晚餐，荤素搭配，清肠又刮油，让你越吃越瘦！

少油少盐少调料，亲爱的没有故事，只有健康减脂的概念哦，夫妻俩的减肥晚餐，荤素搭配，清肠又刮油，让你越吃越瘦，减肥的朋友快来试试吧！

用料

米饭适量

寿司醋适量

鸡蛋一个

红萝卜一根

紫菜三张

优形鸡肉一包

黄瓜一根

韩式泡菜一小包

沙拉酱一瓶

鸡肉寿司的做法

1、备好原料，把寿司醋拌入蒸好的米饭中，搅拌均匀

2、鸡蛋打散，倒入放少许油的锅里，两边煎至金黄色即可

3、黄瓜洗干净切成细条，红萝卜，优形鸡肉，鸡蛋饼切成细条备用

4、给优形鸡肉一个特写，今天用的奥尔良烤鸡

5、在案板上铺好卷帘，取一张寿司紫菜，均匀的把米饭平铺在紫菜上，然后，在靠近身体的一侧，放入切好的优形鸡肉，红萝卜黄瓜还有鸡蛋饼，两只手按压向另一边用卷帘按压卷起

6、按步骤，卷好其余的两个，亲爱的们，看着怎么样？又一个加了少量韩式泡菜

7、把卷好的寿司放在案板上，切称合适的大小，然后摆入盘中，吃的时候加入喜欢的酱汁，蕃茄酱，沙拉酱，你还在等什么，开吃啦

小贴士

切寿司的时候刀要快，也要足够锋利，蒸米饭的时候不能过硬，不然口感不好，卷入鸡肉，黄瓜的时候量不可过多，菜谱中用的红萝卜是自己做的泡菜，爽口开胃，亲爱的可以换大根等自己喜欢的食材，美食与大家的生活密不可分，现在食物吃的方法实在是太多了，每一个人都在不断学习进步中，美食也是，在经过不同的人，不同的做法，一直在发生改变着，不同的人不同的口味，虽然味道不同，但是喜欢的人也不会少，对吃而言，喜欢就是美食，欢迎留言，评论，交流，一起共同学习更多美食！