卵巢是女性重要的内分泌腺体之一,其主要功能是分泌雌激素和产生卵子。女性发育成熟后,分泌雌激素和孕激素,在其影响下,月经来潮。同时雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持,可以说女性能焕发青春活力,卵巢的作用功不可没。

　　但是,女性到中年以后,卵巢功能开始衰退,这时排卵数减少,激素分泌水平下降,甚至月经停止,乳房松软萎缩,其他性征退化,内外生殖器萎缩,女性也渐渐失去昔日青春光彩。因此,医生认为女性,特别是中年女性要注意保养卵巢。

　  健康生活方式有利卵巢保养，增强保健意识,改变不良生活习惯,建立文明科学的生活方式对卵巢有很好的保养作用。通过以下几方面进行卵巢保养,才会使卵巢健康。

　　第一,饮食方面要注意营养平衡,除了蛋白质足量摄入外,脂肪及糖类应适量,同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充,其中适当补充维生素E可以清除自由基,改善皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用,并可调节免疫功能,每日150-300毫克即可。

　　第二,要适当加强运动,运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒,循序渐进,如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动.

　　第三,保证充足睡眠,晚餐不宜过饱,晚上不做剧烈运动。

　　第四,维持和谐的性生活,可增强对生活的信心,精神愉快,消除孤独感,缓解心理压力,并能提高人体免疫功能。

　　第五,可以使用青黛的保养卵巢美容宝胶囊进行调理,帮助女性重现美丽。

    以上便是九龙专家对中年女性要注意保养卵巢措施的建议。