持续做好以下几件事，或对缓解尿酸偏高事半功倍

　　1、多吃菜

　　如果发现自身尿酸含量比较高，一定要从日常饮食中入手，多吃新鲜的蔬菜，减少高嘌呤食物的摄入，多吃黄瓜、生菜等汁水和纤维素都比较丰富的食物，这样能够提高身体代谢，避免尿酸结晶，给身体带来更多的危害。

　　2、多运动

　　无论什么时候，想让身体保证活力，生活中可以多运动，既能提高自身抵抗力，也能增强免疫力，加快身体代谢，减少尿酸的堆积。运动的作用之一在于排出身体累积的毒素与垃圾，这样不仅可以预防痛风的出现，还可以预防许多疾病。但是痛风发作期间尽量不要进行运动，以免痛风更加严重。

　　郑州痛风医院痛风门诊主任徐学成医生建议：尿酸逐渐升高，在生活中应该多喝点茶水，为我们的身体补充水分，身体中水分充足才能提高代谢，稀释尿酸，加大排尿量，帮助更多尿酸排出体外