焦虑症是我们生活中很常见的一种心理精神性疾病，看似没什么大的影响，但是一直焦虑的话，会导致我们寝食难安。那该怎么办哪？杭州西湖治疗焦虑较好的医院？下面大家就来了解相关内容。

　　轻度焦虑症该怎么治疗

　　1、保持睡眠充足：多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠越少，情绪将越紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。

　　2、自我放松法：放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。

　　杭州西湖治疗焦虑较好的医院

　　杭州天目山医院精神科拥有强大的医师团队，可以专业为患者诊断，让广大的患者得到专业的服务，一直以来不断开拓进取，并不定期进行相关的学术交流，保障每一位医生都能展现出自己很强的精神科诊疗水平。

　　温馨提示：焦虑症不只是情绪焦虑，一旦出现躯体症状，更要引起重视。如果情况严重，一定要到正规专业医院进行检查治疗。