这是一个人充满焦虑气息的时代，每个人好像每天都很忙，没有时间来打理自己的心情，时间久了就会导致焦虑症的发生，如果不及时治疗，就会导致严重的事情发生。那焦虑症怎么自治？嘉兴桐乡精神心理医院？下面大家就来了解相关内容。

　　焦虑症该怎么办

　　心理疏导

　　急性焦虑在短期内可恢复，有些焦虑如果找到原因，只要解决了问题，焦虑症状自然就消失了。如果一段时间后症状仍不能缓解，可以进行自我疏导的方法来调整自己的心情，当你对新事物的时候，新的心理体验可能驱逐和取代焦虑。心理进行自我疏导的方式，有助于焦虑症治疗。

　　自我放松

　　当焦虑发生的时候，可以进行适当放松，可以选择喝茶，也可以用音乐，瑜伽，冥想等方法来帮助放松。让自己的身心放松下来，将会有助于焦虑症的缓解。

　　嘉兴桐乡精神心理医院

　　杭州天目山医院凝聚雄厚医疗实力，配备完善的医疗设备，及专业的诊疗团队。现有精神心理康复医护团队百余人，其中，中高级职称十余人，多名医学领域专家定期会诊，致力于为患者提供专业性、特需化医疗服务。

　　温馨提示：焦虑症假如不及时进行医治，会严重影响我们的正常日子和工作，还会引起其他精神心理疾病，因而发现焦虑症之后，必须及时进行医治。