女性在分娩之后，由于体内激素的变化，以及对于角色的转换不太适应等，都可能会导致女性出现产后忧郁症等情况。产后忧郁症不是小事。那有什么办法可以避免产后忧郁症吗？如果真的患产后忧郁症，杭州江干丁兰看忧郁症那里好？下面大家就来了解相关内容。

　　生孩子后怎么避免产后忧郁症

　　1、释放压抑的情绪

　　心中有不满的情绪就要及时释放出来，这是相当有效的情绪调剂方法。打沙袋，打刺激性游戏，放声大喊，向别人倾诉等，会让情绪得到好转。

　　2、多结交新朋友

　　产后的妈妈因为不能多走动，所以在社交方面会有些“闭关锁国”，所以，身体恢复以后，要多结交新朋友，从交友中获取乐趣。

　　3、良好的睡眠

　　睡眠也是影响情绪的一大隐形杀手。产后妈妈因为孩子哭闹，半夜喂奶等，导致夜里睡不好觉，甚至失眠，这也可能导致出现产后忧郁症的。因此产妇要学会调配自己的睡眠时间。丈夫也要多分担孩子的照顾问题，让产妇能休息好。

　　杭州江干丁兰看忧郁症那里好

　　杭州天目山医院凝聚雄厚医疗实力，配备完善的医疗设备，及专业的诊疗团队。现有精神心理康复医护团队百余人，其中，中高级职称十余人，多名医学领域专家定期会诊，致力于为患者提供专业性、特需化医疗服务。

　　温馨提示：传统观念认为，精神病是不可治好的，但其实随着医疗的进步，可以通过心理治疗方法以及药物治疗方法来治好忧郁症了，所以患者不要太过担心。