强直性脊柱炎是全身进行性炎症性的疾病，它属于自身免疫病的范畴，它主要累及的是脊柱、骶髂关节以及脊柱旁的一些软组织，包括其他的一些外周关节，当然强直性脊柱炎还有关节外的症状。严重的强直性脊柱炎患者会出现脊柱的畸形和腰背的强直，晚期的一些病人会出现整个脊柱的典型的竹节样变，甚至有些病人会出现叫折刀人或者是虾人的严重的残疾的表现。

强直性脊柱炎(Ankylosing spondylitis，AS)是一种脊柱炎症。该病主要累及脊柱为主的中轴结构，可引起疼痛、僵硬及肌肉疲劳等一系列功能及器质性损害，进而使患者的脊柱活动受限，给患者的工作生活带来诸多不便。

循证医学表明，康复锻炼是 AS 治疗中重要的环节。此前的文献虽提及康复锻炼及有氧运动的疗效，但患者到底该采取何种锻炼方式、每周锻炼几次、每次锻炼多长时间等具体细节仍不明了。

大家都知道强直性脊柱炎佳的锻炼方式是游泳和骑车，但由于条件所限，部分患者可能难以做到，下面有几个动作可以随时完成。

1、两腿伸直尽量弯腰够地，哪怕做不到也要做这个动作，

2、屁股脚后跟贴墙，肩背，后脑勺尽量贴墙

3、背对墙站立，距离5-15公分，掐腰仰头，使后脑勺与墙接触

4、趴在床上，四肢，脖子尽量抬，腹部用力，模仿燕子飞

5、扩胸运动，深呼吸。每天做10-20次上述动作，同时配合药物及正确体位，相信您也会获得矫健的身姿！