{gb2312转utf8：前列腺痛的自我缓解方法 前列腺痛怎么治疗？前列腺痛自我治疗有哪些？掌握前列腺痛的自我治疗方法，有助于前列腺痛患者进行自我治疗，减低前列腺痛治疗费用，减轻前列腺痛患者的痛苦。下面简单介绍常见前列腺痛的自我治疗方法。

前列腺痛的患者减少盆底肌肉痉挛的生物反馈技术可改善盆底紧张性肌痛等临床症状。前列腺痛自我治疗方法，如坚持提肛练习，具体如下：

1、 反复收缩上提肛门，然后放松肛门和睾丸，可以改善局部血液循环；

2、 放一手指入病人的肛门内，嘱咐患者不用腹压而轻柔缓和地利用排便反射将手指推出，同时放松盆肌的盆肌训练也可以达到扩张肛门与放松盆肌的作用；

3、 每在在温暖松弛的环境下用手指反复牵拉阴囊壁2030次的阴囊壁牵拉法，可以使阴囊内膜和提睾肌松弛，部分患者可在23周内缓解或使疼痛消失。