云南玛莉亚医院平安健康过春节,这份技能大礼包孕妈请查收!

时间:2021-04-22 10:11:30   热度:37.1℃   作者:网络

盼望着,盼望着,春节的脚步近了

到处张灯结彩

挂灯笼、买年货

年味越来越浓

不同于往年的春运返乡大潮

今年由于疫情

多地响应“就地过年”政策

但无论在哪里过年

健康平安才是福

孕妈怎样过春节,胎宝宝更安全?

玛莉亚送上的健康过春节“技能礼包”

快打开!

孕妈健康过春节“基础技能”——防疫宝典

·戴口罩5个犯规动作,一定要避免!

犯规动作1:摸

调整口罩时,不少人都会习惯性的用手触摸口罩外侧。这样做,双手会被口罩污染,一旦有病毒,而你又用手触摸了眼睛等部位,后果可想而知。

正确方法

调整口罩时,尽量触摸口罩边缘。调整完尽快洗手。

犯规动作2:露

很多人戴将口罩拉到下巴,露出鼻子甚至嘴巴。这样戴口罩等于没戴,根本起不到任何作用。

正确方法

确保口罩和鼻子轮廓贴紧,完全遮住口鼻。

犯规动作3:取

取下口罩时,双手大面积接触口罩。这样做同样会污染双手。

正确方法

拉住口罩绳取下口罩,之后立即用肥皂水或洗手液仔细清洗双手。

犯规动作4:放

为图方便,很多人都将口罩随便放在包里,这样做,包里的其它物品就容易污染口罩,从而提高感染风险。

正确方法

准备一个干净的塑料袋,专门用于存放口罩。

犯规动作5:洗

戴口罩之前,很多人都没有洗手的意识。要知道,你的双手每天不知要碰多少物品,很容易污染口罩。

正确方法

触摸干净口罩前,就要洗手!

·减少出门、避免接触。尽量不到封闭、空气不流通的公众场所和人流密集的地方,不参与聚餐、聚会等活动,外出时一定要戴口罩;避免接触、食用野生动物,不去农贸市场,不生吃奶类、蛋类和肉类。

·规范洗手、适时通风。回家后、咳嗽或打喷嚏后、制备食品前后、饭前便后、处理污物后及时洗手;注意室内环境卫生,每日开窗通风2~3次,每次20~30分钟。

孕妈健康过春节“必备技能”——当产检遇上春节

每次产检都很重要,千万别错过!

春节期间玛莉亚医院不打烊,孕妈们要按时预约产检哦!

*所有孕妈及家属均需经过预检分诊,正规佩戴口罩,配合流行病学调查、体温及健康码检查;

*开车到院的,车内前后排人员都要测量和查看健康码,体温≥℃或健康码不是绿色者,或来自中高风险地区,禁止进入院内。

*临近预产期的孕妈需提早检测核酸,目前所有需要入院的患者及陪床家属均需出示核酸检测阴性报告单。

孕妈健康过春节“高级技能”——忌“每逢佳节胖三斤”

春节期间大鱼大肉已是传统风俗,但孕妈需要注意量和吃法

肉类食物“悠着点”

主食多样“粗一点”

缤纷果蔬“多彩点”

零食添加“慎重点”

孕中晚期肉量每天为100-200克

相当于每餐有巴掌大小的量,切忌过于油腻

如:油炸肉类,烧烤,五花肉,各种肉汤

腌制肉也浅尝辄止,如香肠,腌肉,火腿等

腌制肉在腌制过程中营养素几乎损伤殆尽而盐分超标

如果食用过多容易导致水肿,甚至诱发妊娠期高血压

孕妈要保证充足的睡眠,避免熬夜看春晚也不行哦

每天适当运动也不能松懈!

@牛妈妈们

一定要认真做好防护工作

保护好自己和宝宝

祝愿每个准妈妈母子平安!

上一篇: 4月1日北大专家丁晓岚主任于保定华仁亲诊...

下一篇: 怎么治疗风湿引起的大拇指关节疼痛,贵阳治...


 本站广告