广州市哪儿的精神病医院好，在日常生活中，社会交往的困难和不适应是不可避免的。但是，人际关系严重失调或者经常失调的人，往往会存在个性缺陷、认知失误或者心理障碍。因此，应具体分析人际关系适应不良情况，明确正常、异常、异常类型、思想问题、心理问题、两者。只有区分清楚，才能对症治疗。克服人际关系的心理障碍，必须进行以下心理保健

　　1.享受自己。

　　俗话说：人贵有自知。能否正确认识、评价和接受自己是维持自己心理健康的前提。但是，当局者的粉丝。并非每个人都能真正知道自己。自我认知失调是心理失衡的重要原因之一。要全面认识自己的心理特征，了解优点和缺点，对自己做客观的事情，适当的评价，防止评价过高自负，或者评价过低自卑。

　　2.积极交往。

　　人际关系是否和谐，自己能否为别人接受，也直接影响自己的心理健康。人际交往是适应环境和社会生活、承担一定的社会作用、形成丰富人格的基本途径，具有交流信息、相互激励、合作、相辅相成、调节感情、保障身心健康等多种功能。因此，要鼓励自己积极与他人交往，不逃避，不孤独，积极把自己融入集团，学会在生活中处理人际冲突，宽容、体谅、尊重、诚实地对待人。如果能在广泛的交往中有几个良知的好朋友，肯定对自己的心理健康有益。

　　3.挫折练习。

　　适量的挫折可以锻炼人的意志，增强心理负担能力，增强心理负担能力的人，即使受到很大的挫折(失去亲人、大学入学考试失败等)，也可以避免自己的行为异常受到打击，更好地适应环境。耐挫折能力差的人遇到刺激和打击，容易形成心理上的烦恼，感到无法接受和摆脱，发生了逃跑(逃跑)、抵抗等行为。因此，现代人应该有意识地经历风雨，看世界，自主挑战自己，给自己带来难题(内向的人应该参加社会实践活动，脾气急躁的人应该参加美术班的学习等)，在解决问题的过程中，积累经验，提高心理承受能力，保护心理健康。

　　4.理性的控制。

　　生活不能一切顺利，挫折是不可避免的。遇到挫折，很多人会产生愤怒、不安、烦恼、悲伤、痛苦等消极情绪，影响正常的工作、学习和生活。此时，要善于理性地控制强烈的感情，不要冲动。另一方面，要从多方面、多角度考虑问题，不要钻牛角尖，另一方面要改变心理，考虑我是对方会怎么做。某某遇到这种情况会怎么样？在思考过程中冷静下来，根据理性的判断采取行动，避免冲动后后悔、自责等消极情绪。

　　5.注意转移。

　　这是一种常见有效的方法。也就是说，通过注意力的转移，暂时忘记烦恼，减少不良感情，选择自己喜欢的事情。具体做法是听轻松的音乐散步，品尝自然风景的报纸杂志，看发现奇闻轶事的电影，看电视，投入其中的快乐，回忆成功的时刻等。

　　6.合理发泄。

　　情绪需要发泄。否则，情绪低落容易引起心理问题。因此，当人们有不愉快的情绪时，他们不应该积累在心里，而应该通过合理合适的方式发布。例如，向朋友、老师、监护人或日记本传达安慰和指导的无人喊叫，大声唱歌的人偶摔倒，把枕头打碎的自己关在房间里听摇滚乐，参加剧烈的运动会使自己疲劳等。

　　7.自我升华。

　　每个人都有自己的优点，遇到失意和挫折。在这种情况下，采用自我激励法，调节自己的感情，调节引起的能量，引导人，对已经，有利于社会。

　　8、灵活幽默。

　　许多令人烦恼和厌恶的事情，用幽默的方法应对的话，人的不快感就会消失，很快就会变得轻松，所谓小丑进城，胜过良医。平常开玩笑，说可爱的话，看漫画和小品。培养自己的幽默感，消除不良感情，增进与他人的友谊，一举两得。

　　9、活动充实。

　　紧张、有序、充实的生活可以帮助人克服空虚、寂寞和孤独，培养良好的生活习惯，锻炼人的意志，使人有积极乐观的心情。因此，应该多参加群体活动，在活动中培养能力，增进与他人的理解，体验合作和成功的喜悦。

　　10、巧妙的安慰。

　　在实现目标的过程中遇到挫折的时候，为了消除心理上的痛苦和焦虑，降低心理上的不平衡，可以巧妙地找理由或者借口为自己辩解，进行心理上的调整。像酸葡萄心理一样，狐狸为了不能吃葡萄而说葡萄酸，可以对自己说胜败和兵家常事就像甜柠檬心理一样，原来酸柠檬很甜，把自己拥有的东西看作是。和好朋友吵架后，兴奋的馀地说：幸好今天说得很清楚。否则，他不知道什么时候撒谎但是，自我安慰法不能滥用。否则，惰性会带来负面作用。

　　心理疾病和感冒一样，每个人都可能中招，也可以。而且不是突然发生的，生活和工作中很多压力没有马上引导和释放，日积月累，超过自己的心理免疫力后逐渐形成。就像感冒前，有一段时间没有症状的潜伏期。消除以下三个误解，可能有助于正确认识它，终战胜它。

　　误区一、心理疾病无法治。

　　事实上，通过科学方法，许多心理疾病可以治。例如，不安障碍是常见的问题，来门诊的人大多在工作的同时治疗。而且经过规律的治疗，调整好心理水平之后，很多人觉得工作和生活状态更好。

　　误区二、心理疾病是疯了。

　　每个人都有不安和忧郁的时候，但是很多人时间不长，可以自己调整。实际上，很多心理疾病患者焦虑、忧郁的时间长，程度重，用自己的力量调整很辛苦，但并不是真的疯了。

　　误区三、心理疾病是性格问题，无需治疗。