广州市哪的精神病医院好，如何缓解抑郁症？抑郁症出现后，患者看起来很孤独，不爱接近人，对生活失去信心和希望，严重影响我们的正常生活，我们需要积极治疗抑郁症，有什么办法缓解抑郁症吗？让我们一起下吧！

　　1.培养良好的人格。

　　我们首先要培养良好的人格，提高自信，避免不良因素刺激自己，一个人应对精神刺激的方式与他的人格特征密切相关，表现为对问题的评价是否符合实际问题的解决是否恰当。有些人夸大精神刺激，或者在精神刺激后逃避现实，酗酒或滥用药物，欺骗自己，伤害自己，使现实困难和忧郁情绪长期存在。假如一个人个性好，面对精神刺激会积极主动寻求外界协助，增强自信心，提升处理繁杂难题的实际技能，避免外界刺激对自身造成严重的心身伤害。

　　2.及时确定自己。

　　许多抑郁症患者感到自卑，认为自己，我们必须及时肯定自己，鼓励自己，如何治疗抑郁症，自己是必不可少的一环。在每天晚上睡觉之前，要充分肯定自己过去一天的成绩和进步，不要说消极的事情。

　　我们不能因为抑郁症而放弃原来的生活。我们应该坚持政策活动，分散我们的注意力。有些患者可以正常上班，正常做家务，但不上班，也不做家务。这是有害的。因此，提到自己如何治疗抑郁症，实际上患者应该做的事情，自己的心情不会越来越低落。

　　4.培养广泛的兴趣。

　　广泛的兴趣是抑郁症的救生圈，当一个人的人生只有一种选择时，他的幸福也只能单方面选择，这种幸福也不稳定，应该用各种方法调节自己。包括老年人在内，要保持好奇心，经常参加文体活动。研究表明，游泳、慢跑、骑自行车等有氧运动能刺激脑内咖啡的分泌，产生愉快的物质，使人愉快。同时，在参加这些活动的过程中，不仅增强了体质，还增强了人与人的交流。

　　广州市哪的精神病医院好，如何缓解抑郁症？抑郁症可能给患者带来的身体伤害比较小，治疗时可能不太重视，但实际上这种病非常严重，严重，祝你生活愉快！