人的一生中一定会遇到各种各样的挫折，如果面对挫折不能很好的调整，就可能会导致抑郁症的发生。抑郁症严重影响正常生活，必须及时治疗。那怎么调节抑郁症的情绪低落表现？杭州看心理医生去哪种医院比较好？下面大家就来了解相关内容。

　　怎么调节抑郁症的情绪低落表现

　　1、对亲人朋友倾诉

　　在对患者进行心理治疗的时候，也要考虑到抑郁症患者的心理素质与常人不一样，应该先尽量让其倾诉坏情绪，释放内心压力，不要一味说教，指责，也不要随便帮助患者，分析问题，乱出主意。在倾听的过程中，通过拥抱，抚摸，拍肩等肢体语言，让抑郁症患者感受到心理支持，消除绝望、孤独的感受。家属好也学习一点相关知识，可以在没有医生的情况下对患者进行心理辅导。

　　2、转移注意力

　　抑郁症患者心理压力一般都很大，患者大都心情低落、整日愁眉不展，对什么事情都丧失了兴趣，因此需要多多的舒缓压力，多培养一些能够转移注意力的兴趣和爱好。参加一些集体活动，多与家人进行感情交流。做一些轻微的体育锻炼，也可以看看电影、电视或听听音乐。在抑郁发作的时候要学会不去想这件事，转而去干点别的，抑郁情绪也许就会好转。

　　杭州看心理医生去哪种医院比较好

　　精神科疾病的病因十分复杂，治疗起来没有那么容易，因此患者就需要选择专业的医生来进行治疗。杭州天目山医院聘请了精神科专家坐诊，他们常年和精神科疾病打交道，对精神科疾病的诊疗都十分的擅长。

　　温馨提示：如果您或者您身边的亲人罹患此病，请立即检查诊断，及时治疗，才能大程度减少疾病的影响，还您健康身体。