怎么就得了痛风了呢？很多饱受痛风折磨的患者不禁感叹，在日常生活中，患上尿酸高痛风很多见，这个和日常的饮食有很大的关系。由于高嘌呤食物的摄入，导致体内身体代谢紊乱，造成了尿酸高痛风的出现。尿酸高痛风可分为慢性与急性，而急性尿酸高痛风更是让患者难以忍受。

　　成都风湿痛风专科医院干预行为与健康的生活方式是控制痛风的高效办法：

　　首先：减重，坚持一下咬咬牙体重下来了对于痛风的恢复非常有利.

　　现在成都风湿痛风专科医院大量医学资料表明，痛风并不是单独发生的，它往往是肥胖、糖代谢紊乱的“跟屁虫”。这其中，肥胖则是开启“痛风之门”的首先把钥匙。要想关闭这扇“痛苦之门”，控制热量的摄入，保持能量平衡是成功的关键。(摄入热量=标准体重*实际活动强度下每千克体重所需的热量)

　　第二步：调整饮食结构

　　蛋白质摄入过多使核酸分解过多，产生大量尿酸;脂肪摄入增加可使血酮体浓度升高抑制肾脏排泄尿酸。碱性食物可使体内碱量增加，尿PH值升高，增加尿酸在尿中的溶解度，促进尿酸的排出。所以合理搭配糖、蛋白质和脂肪这三大类的配比，做到“低热量、低脂肪、低嘌呤”的同时注意饮水、维生素和矿物质的摄入。

　　第三步：避免高嘌呤食物

　　虽然外源性嘌呤不是痛风发病的主要病因，但吃一顿富含嘌呤的饮食，类似于往血液中注射一剂尿酸，容易诱发痛风急性发作。所以在痛风稳定期宜将每日嘌呤摄入量控制在150毫克以下;急性期控制在100毫克以下。下面将部分常见食物嘌呤含量分类：

　　第四步：多喝水，不能喝酒，尤其是啤酒.

　　水喝的多，尿量增加，随之尿酸排出也会增加。而苏打水是痛风患者的理想选择，因碳酸氢钠有助于碱化尿液，排出尿酸。酒精在肝组织代谢时，会大量利用血液中的水分，血浓度增加，使原来接近饱和的尿酸，加速进入软组织形成尿酸盐结晶。

　　第五步：生命在于运动

　　通过合理运动，不仅能增强体质、增加机体防御能力，而且对减缓关节疼痛、防止关节挛缩及肌肉废用性萎缩大有益处。但要注意的是，选择适当的运动强度很关键。盲目进行运动，会使痛风急性期的不良反应加剧，从而加重病情，所以痛风发作急性期要停止锻炼。

　　第六步：持之以恒

　　态度改变了，行动就会变。久而久之，这些行动又变成一种生活习惯，也许，等到这些习惯养成的时候，您就会发现，痛风这个顽皮的疾病，已经好久没找过自己的麻烦了！

　　成都风湿痛风专科医院践行公益救助：立足医保报销，开启贫困家庭患者公益救助！医院作为四川省医保·新农合定点医院、成都市医保·新农合定点医院、甘孜州医保定点医疗机构、全国医保异地结算定点医院，风湿免疫病患者可以在本院使用医保卡进行挂号及医疗费用的支付，从而大大简化就医程序，减轻就医负担。同时，医院积极践行公益慈善的社会责任，坚持定期举行资免费义诊和公益救助，已让众多风湿免疫病患者得到帮助和免费有效治疗。