很多新妈妈在分娩之后，因为生理和心理上的落差，可能会导致出现产后抑郁症。产后抑郁症也是病，不能忽视。那产后抑郁症如何缓解？嘉兴嘉善哪里可以看心理医生？下面大家就来了解相关内容。

　　产后抑郁症如何缓解

　　1.家人的支持

　　产妇也要学会寻求别人的帮助，不要一个人默默扛下所有，不想照顾孩子的时候就让别人来看一下，缓解下自己的疲劳。

　　2.换位思考，彼此理解

　　产妇在分娩之后，固然辛苦，丈夫要体谅，理解产妇的抑郁情绪；产妇也要理解丈夫工作的辛苦。夫妻之间可以每天下班后相互谈论各自的心情和故事，分享快乐，避免因产妇感到受了冷落而出现产后抑郁症状。

　　3.调整心情

　　如果产妇只是短暂的因生理方面产生的抑郁情绪，只要稍加调整，过段时间就会自己好的，无需紧张。

　　4.产后要静养

　　都说坐月子是女性身体恢复的好时期，所以这段时间产妇就不要为其他事情担忧，安安心心养身体，远离烦心事，情绪自然就好起来了。

　　5.产妇的饮食需要搭配合理

　　产妇分娩后体能消耗大，要多吃有营养的食物，不能过于单一，荤素搭配，营养均衡，多吃补品。

　　嘉兴嘉善哪里可以看心理医生

　　杭州天目山医院聘请了多名专业精神心理科专家，组成一支强大的医疗团队，针对精神心理科疾病复杂的特点，提供专业的诊疗方法，为广大患者健康保驾护航。

　　温馨提示：如果您或者您身边的亲人罹患此病，请立即检查诊断，及时治疗，才能大程度减少疾病的影响，还您健康身体。