杭州骨科医院哪家好？网球肘要如何有效的进行预防？现在职业病有很多，可能不同的职业也会遇见不同的疾病，就像网球肘可能就会主要针对于运动员，而此病也是以他们命名，但不是只有运动员才会有，所以为了让更多人避免患上此病，下面就来为大家介绍网球肘的预防，不了解的人不要错过了。

　　保持肌肉强健。大家如果想降低患上此种疾病的话，应多对手臂进行锻炼，加强肌肉的强健度，可应对身体出现突发动作的能量。

　　运动前先热身。对于需要经常进用手臂运动的人而言，在运动前要做好热身运动，然后牵拉前臂肌肉，动作正确、标准、到位，这样可降低损伤的发生。从事需要前臂活动的运动项目时要学会正确的技术动作。

　　适当休息。人们在平时工作当中要避免劳动过度，应在工作一段时间后适当的休息几分钟，休息期间应进行肩、肘关节的放松活动，减轻肘关节损伤。休息之余或是下班回家进行自我按摩来缓解关节肌肉的紧张。

　　关于网球肘要如何有效的进行预防，现在大家都清楚了吧，教了大家如何去预防，那么希望大家可以去做到，希望相关人群在生活中重视这些预防工作，在生活中积极做好，不让网球肘有机可乘。