类风湿关节炎是一种常见的慢性、全身性自身免疫病，常累及双手、腕关节、肩肘关节、膝关节、踝关节、颞颌关节、颈部等关节。炎症常造成关节骨质、软骨、滑膜的破坏，而后导致关节畸形和功能丧失。

1、保护关节

甚至在做一些鸡毛蒜皮的事情的时候，也要注意关节压力。例如，当重物不能移动时，你不妨拖着它走。打开门时，用肩膀按压，以避免用手按压。用手掌，而不是手指等。

2、保持精神愉快

该病的发生和发展与人的心理活动状态密切相关。保持良好的精神状态也是预防类风湿性关节炎的一个方面，所以要注意长时间不要过于兴奋或不开心。善于控制不良情绪，努力学习，积极工作，虚怀若谷，快乐生活，从而保持健康，切记“正气存内，邪不可犯”。要维持身体的正常免疫功能，保持心理正常是非常重要的。

3、预防和控制感染

试验研究表明，细菌或病毒的感染可能是引发RA的致病因素之一，有些RA是在患有扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病后发生的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。

4、避免受风、受潮、受寒

大多数患者在疾病发作或复发前都有感冒和潮湿的病史。并指出了这些因素在疾病发生发展中的重要作用。春天雨水很多，是所有疾病都容易发生的时候，也是风湿性关节炎的好季节。防寒、防雨、防潮，关节处保暖，不要穿湿衣服、鞋、袜。夏天不要贪冷，空调不能直接吹，不要喝冷饮等。秋冬季节，保暖很重要。

5、注意饮食

就饮食而言，我们应该多吃易消化的食物，烹饪应该清淡，少吃辛辣、油腻和冰冷的食物。平时要多吃些开胃的食物，比如大枣、薏米等。尤其是薏苡仁，具有祛湿祛风的功能。煮薏米粥或者用绿豆煮都是不错的选择。另外，你要尽量减少脂肪的摄入。热源应该主要是糖和蛋白质。如果体重超标，就要逐步减肥。适当的时候可以补充维生素A、C、D、E或者钙、铁、铜、钙。

6、注意保温

在寒冷的冬天，我们应该注意保暖。当关节疼痛时，我们可以试着洗个热水澡来缓解疼痛。冬天早起要注意保暖，做一些热身运动。

成都西部痛风风湿医院提醒患者：日常生活上加强对类风湿病发的预防措施十分必要，可以有效减少疾病的急性发作及反复发作。但对于高危人群，定期体检非常有必要，重视体检中的一般体格检查，无论是不是高危人群，一旦体检中出现类风湿关节炎的症状都需要在医生的指导下进一步检查；在体检或其他情况下发现四肢小关节肿痛、晨僵等症状，应高度怀疑类风湿关节炎时，需要及时就医；已经确诊类风湿关节炎的患者，若出现周身不适，常有关节痛，应立即就医。