强直性脊柱炎是一种比较常见的遗传疾病，此病不会致命，且在四十岁左右病情就会稳定，不再有进展。但是此病往往会给患者带来极大的痛苦。贵阳强直专科医院医生给您介绍下强直性脊柱炎怎么锻炼？强直性脊柱炎如何运动？

　　日常生活注意保持局部舒适

　　首先，患有强直性脊柱炎的人不要睡软床。因为软床会加重他们的病情，床是我们每天都需要呆着的地方，如果在这方面都没有注意到，就算再怎么锻炼也没办法缓解自身的病情，这是我们需要注意的。

　　多做一些慢性运动

　　其次，患有此病的人不要做过于激烈的运动。应该多做一些慢性运动，这里首先推荐体操。体操能够锻炼脊柱使其不再变形，并且减少局部僵硬，另外体操对于体能的要求不是太高，男女老少都适宜。

　　多做深呼吸防止胸部变形

　　患有强直性脊柱炎的人要多做深呼吸类的运动，这样可以延缓病情，并且经常做深呼吸对身体的好处还是很多的，比如可以放松心情，稳定情绪等。建议每天可以做一定数量的深呼吸外加扩胸运动。

　　多动，不保持静止

　　其实，患有强直性脊柱炎的人不一定刻意追求某种运动，而是应该多动，只要不是太过于激烈的的运动都可以进行。特别是有的人因为生病了，干脆不运动这是错误的，保持静止会让病情快速恶化。

　　不剧烈运动，不负重

　　强直性脊柱炎怎么锻炼？刚才步骤4里说了强直性脊柱炎患者不能剧烈运动，另外也不要负重，包括背着种东西和拎着重物，即使是抱孩子这样的运动也尽量少做，病情发作的时候要静养。

　　坚持，不放弃

　　一定要坚持多运动，不然病情会变得严重。在四十岁以下的时候一定要做好锻炼工作，防止脊柱变形。在四十岁后此病会很少发作。但是仍然不可以大意。在此要告诉大家的是，锻炼这项工作不可三日打鱼两日晒网，一定要持之以恒。

　　以上就是强直性脊柱炎怎么锻炼？强直性脊柱炎如何运动？的讲解，希望对强直患者有所帮助。强直性脊柱炎的患者运动时一定要使用正确的方法，不适合的运动反而会使疾病加重，患有强直性脊柱炎时患者也要注意不要穿过于紧身的衣服，不要穿背带裤，在饮食上也要多吃含蛋白质较高的食物，注意钙物质的补充，并戒烟戒酒。