生活中，我们会发现：

　　有些人即使受冷气，也不容易感冒，而有些人一有风吹草动，各种感冒就接连不断。

　　白癜风患者的数量很多，其中也包括：

　　有人治白斑，不久就好了;而有人治了多久，也没有效果。

　　为什麽有这些不同呢？事实上，免疫的原因是不一样的，免疫低下、自身抵抗力差的人，很容易引发或多发各种疾病，如白癜风。

　　身体的免疫能力已经被证明和日常生活习惯密切相关，下面这6个拖垮免疫能力的坏习惯，看看你有没有中招！

　　睡眠时间过长;

　　睡眠时间长了，就会失去免疫系统自我修复的良机。由于人体进入深度睡眠状态，就会产生一种睡眠因子，使体内的白细胞增多，肝的排毒功能顺畅，将潜在的病灶和病菌在体内清除，从而提高免疫力。

　　一所知名大学的研究表明：每天只睡4~8小时的人，与7~8小时坚持睡眠的人相比，其抵抗流感的能力下降了50%。所以一天7~8小时的睡眠时间是非常必要的。

　　本身身体状况较差的病人，常服用抗生素，以增强自身免疫力。但事实上，抗生素也是一种药物，滥用抗生素不仅会影响人体的肝、肾功能，还会使病毒产生抗药性，使病情恶化。因此哪种药不管用，必须在专业医生的指导下进行。

　　进食时忌口不均、抽烟喝酒等不良习惯会严重影响患者身体健康，破坏自身免疫功能，刺激皮肤白斑，加重病情。它是许多病人治疗无效的原因之一。

　　因此日常生活中，病人要合理调整自己的饮食结构，合理忌口，经常进食一些对病人有益的深色食物，富含矿物质和酪氨酸的食物，以及富含维他命E的食物，这些都可以帮助病人更好地治疗白癜风。

　　冬天是流感的高发季节，不仅气候干燥，而且气温低，人体和皮肤表面都容易出现缺水的情况，如果不及时补充水分，受寒凉后，极易受到病毒的侵害，降低免疫力。

　　每日适量饮水可保持呼吸道粘膜湿润，排除毒素，使各种感冒病毒难以繁殖，影响人体免疫。所以建议患者每天多喝水，家长更要注意，一般儿童饮水量要比成人多一点才好。

　　过度紧张不能释放，忧伤焦虑不能疏解，这些不良情绪心理会直接影响人体内分泌和免疫系统功能，如各种头痛、上火等症状，多是因为不良情绪太明显，降低了人体免疫细胞的活力，从而让更多的病毒有生长的机会。

　　是上班族，每天工作8~12小时，下班后不坐汽车就是开车。该研究发现，那些长期不爱运动的人生病的可能性是那些经常运动的人的两倍，而且白斑的恢复过程也比较缓慢。

　　所以，适当的运动不仅可以缓解工作时的压力，还可以促进人体血液循环，使机体各脏腑功能保持在较好的水平，直接而有效地提高免疫力。

　　温馨提醒：以上不良生活习惯，希望病人及时避免。白癜风是可防可治的，抓住冬日好时机，坚持科学治疗，注意预防护理，使患者早日康复。