天津河西圣安医院是专注于精神心理疾病治疗和预防的现代化医院，针对精神心理疾病，治疗更加专业规范，资质齐全，治疗费用合理公开。院内有多种先进医疗设备，力求保证患者检查治疗时的规范性、准确性、安全性。在治疗时，实行一对一就诊，保障患者的隐私性，令患者与医生能够充分交流病情。

天津河西圣安医院自建院以来，医院医生一直致力于精神心理疾病的研究，注重患者的疗效。为了让患者能更方便快捷地了解自己的情况，天津河西圣安医院开设了网上在线咨询。

首先，为自己创造一个舒适放松的环境。你可以在你的房间里放几盆绿塑料，然后把你喜欢的小玩意放在那里。偶尔放点轻柔的音乐。然后和朋友聊聊天，看看电影什么的。

然后，多进行户外体育运动。可以通过出去打打篮球，约几个朋友一起户外爬山等。做自己喜欢这样做的事可以不断增加自我的满足感。减轻生活上的压力。运动发展之后需要大量出汗也可以得到释放内心的压力。

你可以培养一个新的爱好。很多抑郁的人，像自己一样，不喜欢和别人相处，所以为了解决这个问题，我们应该积极参与体育运动，比如打篮球、打乒乓球，这些都可以和别人交流，缓解他们的抑郁。

在家里，你可以听歌，看电视来放松心情，通过唱歌来缓解自己的压力，我试过了，通过听歌我的心变得非常平静，压力不是很大，我的抑郁已经缓解了。

应该有一些心理暗示，经常暗示我是棒的，我是棒的，我一直在心里鼓励自己，我能行，你是棒的，让我重拾信心，解决抑郁。

不要想坏的，会适得其反。抑郁症就是找一个没人的地方。喊起来会轻松很多。抑郁是忌一个人可以长时间的不与人之间沟通，把自己进行关闭在一个大大小小的空间里。反复想着悲伤难过的事情。哭泣也是作为一种通过释放的方式。但更建议采用积极乐观阳光的方法去走出抑郁。

天津河西圣安医院温馨提醒：出现任何精神心理方面异常问题一定要尽早去正规医院接受治疗，精神心理疾病不同于其他疾病不会自己好，只会越来越越严重，更甚者会出现自残的想法和行为，所以广大患者朋友们千万不要存在侥幸的心理，出现问题及时解决，如果还有什么疑问可以直接来院检查或者直接咨询网络医生。