常言道“胃不好生百病”，胃主要是胃粘膜表层组织对胃粘膜的保护，所以胃不会自行消化。但是一些药物却能对胃粘膜产生刺激作用，损伤胃粘膜，引起各种胃病。

平常饮食中，我们经常会遇到胃酸过量的情况。有时胃酸过量并不是什么大问题，但反复发作，就是胃病的表现。如病情特别严重，可出现胃溃疡等症状，久而久之，胃溃疡可增加患胃癌的风险。

吃太酸了怎么办？如何解决胃酸过多的问题呢？

适时喝水稀释胃酸。

胃酸过量引起的不适，可通过多喝水来稀释；一般来说，好的进食时间是早上起床时和空腹时喝，餐前1小时和餐后1小时可有效稀释胃酸。

食用含有碱性物质的食品。

如牛奶、奶酪、酱油、菠菜、油菜、卷心菜等新鲜蔬菜，还有柠檬、桔子、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等碱性水果，尽量少吃酸性食物，如大豆、花生、醋、油脂类等。

食用适宜于低脂低糖食品。

由于高脂肪和高甜味食物会导致大量胃酸分泌。试着不吃各种调味品，如辣椒，咖啡，芥末等，因为它们会增加胃酸。

养成健康饮食习惯。

要准时吃，不要站着吃或蹲着吃。不要吃各种各样的零食，不要暴饮暴食。不要吃辣、油炸、烟熏的食物如烤肉、烤肉，少吃酸味强烈、冷冰冰的食物，不喝酒，不喝浓茶、咖啡等。试着吃更多的蔬菜和谷类食物，如芹菜，白菜，木耳等。