“站如松，坐如钟，行如风，卧如弓”，这是中国传统文化中对人平时姿势的要求。说得通俗一点，就是要求我们保持身体姿势的端正。

人体的脊柱位于身体的核心位置，是支撑我们身体的脊梁，是连接大脑和四肢的枢纽、是脊髓和神经过往的交通要道、是维持身体灵活性的支点。这样的脊柱是由多个椎体和椎间盘相互连接而成，直立体位时，为了维持位置，脊柱周围有很多肌肉肌腱，跨越牵拉于相邻椎体之间，有时跨越一个或多个椎体，使椎体之间相互固定，还有很多肌肉连接脊柱和头颅、两肩关节、胸廓、骨盆，甚至是下肢，使脊柱能够矗立在人体的中心。当人体站得笔直，坐得端正，那么脊柱的位置就是直立的。上述那些维持脊柱直立位置的肌肉，在对称位置上的肌肉张力就是相等的，这是一种堪称完美的平衡状态，这种状态下，肌肉是不容易劳损的。

什么是腰肌劳损

腰肌劳损又可以叫做功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，指的是腰部肌肉及周边相关的筋膜、骨膜的慢性损伤性炎症。如果日常不注意体位及加强腰背肌锻炼，都有可能出现腰部的积累性损伤，形成腰肌劳损。

诱发腰肌劳损的原因主要有两个，一个是由于急性腰部扭伤后没有及时合理地治疗，从而形成了慢性腰肌创伤等问题产生了腰痛。另一个原因是由于一些长时间积累的腰部创伤造成的，比如久坐于办公室的上班族，长期固定姿势工作的钟表工、司机，还有一些需要弯腰工作的劳动者等。

为什么会出现腰肌劳损？

◇长期过度腰部运动及过度负荷。如长时期坐位、久站、姿势不良或从弯腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性肌肉劳损。

◇腰部急性扭伤后没有及时正确的处理，导致腰椎不稳或小关节错位，导致肌肉必须持续紧张来保护腰椎稳定和运动。换句话说，就是一直让肌肉持续连轴转的加班，换了谁都会过度疲劳。

西部痛风风湿医院骨科老师表示：腰部周围肌肉因为损伤或者过度疲劳而导致的慢性炎症或者为损伤，表现为肌肉痉挛、僵硬、无力、胀痛这样一些症状。腰肌劳损是常见病，可以说几乎每个人一生中都会患有一次或多次，好了再发作的也不在少数，更有部分患者因其经常发作，进而导致心理焦虑，其实，大家完全可以放下包袱，这种疾病的诊断和治疗还是比较简单的。