抑郁症患者的饮食注意事项，成都哪家医院看抑郁症好，成都军大医院医师介绍，在人们的印象中，抑郁症往往相当于神经衰弱，认为没有任何危害，这是一个大错特错。抑郁症的发生主要是因为心灵受到很大的压迫，轻者可以自立生活，重者自残，自杀。为了能早日走出抑郁症的阴影，患者除了积极配合临床治疗外，还应加强日常饮食护理，达到有效辅助治疗的目的。

　　1.避免富含饱和脂肪的食物。猪肉和油炸食品，如汉堡和薯条，行动缓慢，思考缓慢，疲劳。

　　2、少食加工食品和甜食。吃太多熟食和高脂肪食物可能会增加抑郁症的发病率。这种食物包括汉堡、薯条、炸鸡等。抑郁症患者食欲不足，消化吸收差。多吃含钙的食物，增进食欲，促进消化吸收，容易保持愉快的心情。

　　3、辛辣腌制的食物不要太多。避免吃太多刺激性食物，如辛辣、辛辣、腌制和熏制。由于失眠，患者应根据自己的体质选择适合自己的食物。

　　4.不要喝茶和咖啡。茶和咖啡对抑郁症患者也不能喝。因为咖啡因摄入过多会加重抑郁症。茶、可乐和咖啡会加重抑郁症患者的失眠症状，患者睡前必须严格禁止喝茶、可乐、咖啡等兴奋剂饮料。

　　5.不要喝酒。酒类自然是严格的禁品，也就是说抑郁症患者应该减少饮酒。过量饮酒会使人更加沮丧，借酒消愁，饮酒会抑制食欲，不仅营养不良，还会损害健康，在一定程度上抑郁。

　　6.多吃糖。吃糖类似乎对大脑有稳定的作用，多糖类可以提高大脑色胺酸的量，因此有稳定的作用。如果你感到紧张，想放松，你可以吃更多的糖。如果你感到疲倦，想振作起来，你可以吃更多的蛋白质。

　　8.多吃钾含量丰富的食物。抑郁症患者日常可以吃香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等钾丰富的食物，有效稳定血压，缓和心情。其中香蕉的效果很好。香蕉不仅含有大量钾，还含有生物碱物质，具有振奋精神、提高自信的作用，香蕉含有丰富的色氨酸和维生素b，有助于大脑制造血清素，有助于抑郁症状的恢复。

　　9、多吃b族维生素含量丰富的食物。b族维生素是维持机体神经系统的重要物质，也是构成神经传导物质的必要物质，能有效缓解抑郁症患者的心情下降、全身疲劳、食欲不振等症状。b族维生素含量丰富的食物，如鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等。