为孩子监督，让孩子远离打鼾困扰

　　西安好的打呼噜治疗医院，现如今人们都认识到打鼾是一种疾病， 也越来越重视打鼾对人体健康所产生的影响，尤其是孩子“打鼾”引起的睡眠问题更让人关注，因为轻者会造成儿童上课注意力不集中、学习成绩下降，重者会造成儿童生长发育迟缓、行为异常改变及心理发育障碍。医师在此提醒广大家长朋友：为孩子监督，让孩子远离打鼾困扰。

　　如何为孩子监督？

　　1.控制孩子的体重。睡眠医学医师指出，减重是根本的治疗。研究显示，只要体重减少3-5公斤，就能有效控制打鼾。

　　2.宝宝感冒时积极治疗。可以在医生的指导下合理用药，以减少呼吸道的分泌物，减轻扁桃体的肿大。当然，适当的锻炼增强宝贝的体质，提高免疫力也是非常重要的。

　　3.调整宝宝睡姿。在睡觉的时候尽量让孩子侧睡。仰躺会增加打鼾的次数，好采取侧睡。因为仰睡时，舌头容易滑到后方，阻塞住喉咙。另外，还要注意孩子的枕头不要太低，这样易使下颚向上抬，造成以口呼吸，导致打鼾。

　　4.训练孩子经常深呼吸。这样可以使鼻道保持畅通，能很好地减轻打鼾。

　　5.常让孩子在闲时唱唱歌。有研究表明，多唱歌能改善打鼾，因为唱歌能锻炼声带附近的肌肉，让松弛的肌肉变得更有弹性。